Toplijst: Persoonlijke ontwikkeling

Nadat Leslie Keijzer jaren kampte met een postnatale depressie, waar ze over schreef in haar eerdere boek Mama huilt harder, kreeg ze eindelijk hulp in de vorm van antidepressiva. Een godsgeschenk. Toch wil ze afbouwen, want geluk zit toch niet in een pilletje? Maar een leven zonder antidepressiva brengt haar opnieuw aan het wankelen.

Na die donkere periode wil ze het leven nu juist vieren met vrienden en familie, lekker eten en veel gezelligheid. Maar het ‘normale’ leven oppakken blijkt niet zo simpel als gedacht. Ze heeft moeite met haar nieuwe lichaam na twee zwangerschappen en worstelt met het eeuwige hongergevoel door de antidepressiva.

'Dit boek is voor iedereen die weleens met zichzelf in de knoop zit, mentaal of fysiek. Hopelijk voel je na het lezen van mijn boek dat je niet alleen bent.' Leslie Keijzer

Mel Robbins, wereldwijd bekend van De 5 Seconderegel, introduceert in haar nieuwste boek The Let Them Theory een levensveranderend concept dat miljoenen mensen al heeft geholpen. Twee simpele woorden: Let Them, geven je de kracht om los te laten wat je niet kunt controleren en je te focussen op wat écht belangrijk is: jouw geluk, doelen en relaties.

Met een no-nonsense, wetenschappelijk onderbouwde aanpak laat Robbins zien hoe je deze theorie kunt toepassen in acht belangrijke levensgebieden. Leer hoe je:

- Energie bespaart door los te laten wat je niet kunt beïnvloeden.

- Zelfvertrouwen opbouwt en jezelf bevrijdt van verwachtingen.

- Gezondere relaties en diepere verbindingen creëert.

- Jouw persoonlijke pad naar succes en vervulling vindt.

Vol inspirerende verhalen, praktische inzichten en advies van topexperts, is dit boek jouw handleiding naar een krachtiger, gelukkiger leven. Ontdek hoe twee woorden jouw leven kunnen veranderen!

Opvolger van de #1 bestseller Komt goed van Annemarie Geerts

In dit boek geeft Annemarie Geerts (@demammavan) de lezer een kijkje in het leven achter de schermen van een momfluencer, een wereld die zelfs haar grootste fans niet zien: de idiote aanvragen, de acties van volgers, de bloopers en misstappen.

Maar Wat niemand weet gaat niet alleen over social media, maar over het maken van keuzes in je leven die trouw blijven aan wie je echt bent – zelfs als iedereen om je heen iets anders van je verwacht.

In Annemaries kenmerkende eerlijke en humoristische schrijfstijl, inclusief advies van verschillende experts om patronen te duiden.

In dit baanbrekende boek levert neurochirurg Michael Egnor op basis van 40 jaar ervaring en meer dan 7000 hersenoperaties het bewijs voor het bestaan van de ziel. Veel wetenschappers en artsen geloven hier niet in en gaan ervan uit dat de mens alleen uit cellen en weefsel bestaat en volledig wordt gecontroleerd door een fysiek orgaan in het hoofd: de hersenen.

Egnor laat echter zien dat zij het bij het verkeerde eind hebben en dat het brein alleen niet voldoende is om de geest te verklaren. Op basis van neurowetenschappelijk onderzoek en zijn uitgebreide chirurgische ervaring onderzoekt hij hoe er in elk beschadigd brein een denkend, voelend persoon schuilt met een spirituele ziel die het brein overstijgt. Hij gebruikt fascinerende casestudy’s en deed onderzoek naar Siamese tweelingen die delen van hun hersenen delen, naar patiënten in diepe coma die nog steeds in staat zijn om met mensen om hen heen te communiceren, naar bijna-doodervaringen en naar kunstmatige intelligentie. Allemaal vormen ze een wetenschappelijk argument voor het bestaan van een spirituele menselijke ziel.

'Het onsterfelijke bewustzijn' is boeiend en baanbrekend en stemt tot nadenken: een bepaald aspect van wie wij zijn is spiritueel en onsterfelijk, en overstijgt het fysieke lichaam.

De New York Times-besteller Jagen, verzamelen, opvoeden werd vertaald in 31 talen en is wereldwijd meer dan een miljoen keer over de toonbank gegaan. Van dezelfde auteur is er nu een nieuw boek, boordevol praktische en wetenschappelijk onderbouwde strategieën die laten zien hoe je zelfverzekerde en gelukkige kinderen opvoedt.

In Dopamine kids beschrijft Michaeleen Doucleff hoe dopaminepieken door bijvoorbeeld schermgebruik en ongezond eten kinderen en ouders gevangenhouden in een vicieuze cirkel. Met de nieuwste inzichten uit de neurowetenschap en psychologie, én haar eigen persoonlijke ervaring, ontwikkelde Doucleff een revolutionair vijfstappenplan. Het resultaat? Minder strijd, meer rust in huis en kinderen die zich vrijer, blijer en zelfverzekerder voelen.

Dopamine kids is hét handboek voor ouders die hun gezin weer de regie willen geven in een wereld vol schermen en fastfood.

Leslie Keijzer vertelt in Mama huilt harder haar eerlijke verhaal over het beginnende moederschap. Want wat als je harder huilt dan je baby, maar geen idee hebt waarom? Na de geboorte van haar zoontjes (4 en 2) krijgt Leslie Keijzer beide keren last van steeds intensere neerslachtige en angstige gevoelens. Regelmatig zit ze huilend tegenover de huisarts. Bang, radeloos, gebroken. Op het dieptepunt durft ze zelfs haar huis niet meer uit en ontwikkelt ze een extreme angst om dood te gaan.

Door de dokter wordt ze naar huis gestuurd met het advies om goed uit te rusten. Pas veel later ontdekt ze dat het om een postnatale (post partum) depressie gaat en vallen er puzzelstukjes op hun plek. Leslie is niet de enige bij wie een postnatale depressie niet wordt herkend. 1 op de 10 moeders krijgt last van een postnatale depressie.

‘Ik vind het doodeng dat mijn verhaal nu de wereld in gaat. Eerlijker dan dit wordt het niet. Ik hoop dat dit boek een steun is voor alle vrouwen die hetzelfde doormaken (1 op de 10 moeders, shocking!). Je bent niet gek. En je hoeft het niet alleen te doen. Het is oké als je niet kunt uitleggen hoe je je voelt. Logisch, je begrijpt jezelf niet eens. Daarom schrijf ik dit boek ook voor partners, familieleden en vrienden.’

Laura vertelt openhartig over helen na een narcistische relatie

Van dag en nacht overstelpt worden met lieve appjes naar uitgescholden worden voor achterlijke debiel, van dure cadeaus krijgen naar straal genegeerd worden terwijl je in een sexy setje in bed ligt: de negentienjarige Laura had destijds geen idee wat haar allemaal te wachten stond. Controleren, love bombing, gaslighting en agressie – deze man had alle red flags, en tóch viel ze voor hem. Wat maakt dat iemand die je zo vaak pijn doet, je toch blijft intrigeren? En waarom ga je niet eerder weg?

Bestsellerauteur Laura de Hoog vertelt in haar derde boek goudeerlijk over haar relatie met een narcistische man die diepe littekens achterliet. Met haar herkenbare nuchtere en humoristische stijl schrijft ze over alle heftige en confronterende gebeurtenissen. Ze laat zien dat dit iedereen kan overkomen, maar ook hoe ze stap voor stap weer grip kreeg op haar leven.

Het verhaal van Laura wordt afgewisseld met inzichten van narcismecoach Lot Anne Mulder. Zij legt aan de hand van Laura's verhalen uit waarom mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis zich op een bepaalde manier gedragen en waarom partners vaak blijven in een relatie die meer kwaad doet dan goed.

Laura de Hoog (1992) begon ooit met bloggen over haar liefdesleven, maar stapte na de zoveelste mislukte relatie over op TikTok. Ze geeft in minivlogs haar ongezouten mening over wat ze in het dagelijks leven tegenkomt. Inmiddels is ze twee succesvolle boeken, 103.000 volgers op Instagram en 16,9 miljoen likes op TikTok verder.

Lot Anne Mulder (1987) is psycholoog en coach met expertise op het gebied van narcisme. Ze helpt in haar praktijk mensen die last hebben van narcisme in hun leven, in de relatie of familiesfeer, vriendschap of werk. Ze hoopt mensen herkenning of tools te geven die helpen bij het zetten van gezonde stappen richting heling en geluk.

Praten over je vagina is niemands favoriete bezigheid. Toch zijn er heel wat vrouwen die met milde tot ernstige klachten of aandoeningen op de dokterstafel belanden. Gek toch dat je dan in romantische films nooit iets ziet over pijn bij het vrijen, of dat er in onze maatschappij bijna niet gepraat wordt over de mentale impact ervan.

In Niet voor pussies maakt Julie Vranckx alles waar vrouwen down there op botsen bespreekbaar. Want hoe jammer is het dat velen zich een uitzondering op de regel voelen terwijl zoveel vrouwen hetzelfde ervaren?

'Hardop schateren in plaats van griezelen, want Verhoef schrijft met veel humor en zelfspot.' – Vriendin

De kinderen zijn uitgevlogen, haar agenda is leger en het is nog te vroeg voor de geraniums. Eindelijk kan ze doen waar ze zin in heeft. Met humor, aanstekelijk plezier en de nodige zelfspot treedt Esther samen met haar man Berry en de honden deze nieuwe levensfase tegemoet.

Ze genieten volop, maar vragen zich soms af hoeveel avontuur een mens met vaste gewoontes (en behoefte aan comfort) eigenlijk aankan. Er is ook tijd voor reflectie: hoe betrokken moet je zijn bij het leven van je volwassen kinderen? Wat moet je loslaten? En hoe doe je dat? Kortom: hoe maak je van deze nieuwe fase de mooiste tijd van je leven?

Een grappige maar ook inspirerende kijk op het leven van een stel emptynesters.

'Hilarisch en herkenbaar!' – VROUW

Overwin onzekerheid, angst en zelfsabotage en verbeter je mentale gezondheid met 'Krijg grip op je denken' van Joseph Nguyen. In deze internationale bestseller ontdek je hoe je denken de grootste oorzaak van je psychologisch én emotioneel lijden is, maar ook hoe je je brein hiervan bevrijdt. Zodat je je leven kunt leven zoals jij dat wilt. Pijn is onvermijdelijk, maar lijden is optioneel. In 'Krijg grip op je denken' laat Joseph Nguyen zien hoe we geneigd zijn om te verdwalen in ons denken, waardoor we in een negatieve spiraal terechtkomen. Door ons bewust te worden van het feit dat ons denken directe invloed heeft op onze mentale gezondheid, leren we er minder aandacht aan te besteden. Zo bereiken we een staat van niet-denken, waardoor je eindelijk uit die stroom van negatief denken ontsnapt. Dankzij de wijsheid van dit boek ontdek je de oneindige mogelijkheden van je geest, zodat je elk gewenst leven kunt creëren en manifesteren, ongeacht je omstandigheden. Joseph Nguyen is auteur, coach, spiritueel leraar en spreker. 'Krijg grip op je denken' is zijn debuut. De rechten ervan zijn aan 35 landen verkocht.

Het grote publiek kent haar als actrice uit Baantjer en Flikken Maastricht, maar Marian is ook al meer dan tien jaar therapeut, gespecialiseerd in angstproblematiek.

Jarenlang had Marian last van angst en onzekerheid. Ze probeerde alle mogelijke therapieën en las talloze zelfhulpboeken. Inmiddels is ze naast ervaringsdeskundige ook therapeut.

In Wat ik eerder had willen weten vind je het beste van wat ze door de jaren heen aan kennis en wijsheid heeft vergaard. Het staat vol kleine en grote liefdevolle duwtjes in de richting van een zorgelozer leven: theorie over de werking van je brein, zelfonderzoek, oefeningen, stressmanagementtechnieken zoals eft, note to self-lijstjes en tips & tricks.

Marian Mudder is therapeut, schrijver en actrice. Eerder schreef ze onder meer de romans Geluksblind en De perfecte minnares. In 2017 verscheen haar boek Sofasessies. Hoe therapie mij niet heeft geholpen en vooral waarom niet.

Bij dit boek hoort een ondersteunende website met o.a. instructiefilmpjes: marianmudder.nl.

'Een interessant steuntje in de rug voor zowel ervaren zelfhulpboeklezers als beginners op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.'- TrosKompas

'Een superfijn, praktisch en troostrijk boek.' – Story

'Wat ik eerder had willen weten is een indrukwekkend, persoonlijk boek met een zeer uitgebreide onderbouwing. Het lijkt een levenswerk van Mudder. Haar persoonlijke ervaringen en openheid geven een aanzienlijke meerwaarde aan dit boek.' – Managementboek

‘Er staan in het boek allerlei oefeningen. Ik vond het een eye-opener.’ – LINDA (Bridget Maasland)

Gebaseerd op ware gebeurtenissen.

Na een moeilijke jeugd valt Esther als een blok voor de drugsverslaafde Melvin op wie zij in de jeugdinstelling al heimelijk verliefd was.

Als Melvin verder afglijdt, voelt zij zich gedwongen een keuze te maken: samen de afgrond in of alleen verdergaan. Haar verlangen naar een stabiel gezinsleven doet haar uiteindelijk in de prostitutie belanden.

Pas wanneer Esther in haar wanhoop tot gebed komt, durft zij in opstand te komen tegen de dagelijkse vernederingen. Maar ook dan blijkt ze niet veilig te zijn voor haar gewelddadige echtgenoot en moet zij met hun kinderen vluchten. Staat Esther ooit een beter leven te wachten?

Ontdek de eeuwenoude geheimen uit de spirituele bestseller 'The Secret' zodat je met de Law of Attraction je ideale leven kunt manifesteren.

'De kracht van het Nu' is hét spirituele boek van het afgelopen decennium. Het beschrijft een boodschap die wereldwijd al miljoenen mensen bewuster heeft gemaakt. Want we zijn ons denken niet.

Eckhart Tolle nodigt je uit om jezelf van je verstand te bevrijden. Om je ware zelf en je identificatie met je onechte zelf, je ego, te laten varen. Zo verlos je jezelf van psychische pijn. Iedereen die zich overgeeft aan het Nu zal hierin slagen!

Het leven is een aaneenschakeling van momenten in het Nu. Alles gebeurt in het Nu en alles vinden we in het Nu. Als we ons hiervan bewust worden, vinden we schoonheid, liefde, geluk, creativiteit, innerlijke vrede en bovenal ons ware zelf.

De rake uitspraken van Eckhart Tolle weten een wereldwijd publiek te boeien. 'De kracht van het Nu' heeft vele mensen, van jong tot oud, vertrouwder gemaakt met spiritualiteit en biedt praktische handvatten om het Nu direct te ervaren.

In haar wekelijkse rubriek 'Lieve Heleen' bespreekt en deelt Heleen van Royen wat anderen vaak liever voor zich houden. Ze beantwoordt seksvragen van lezers, van twijfels in bed tot intieme dilemma's en relationele ongemakken: geen onderwerp is te gek, geen vraag te intiem. Met haar scherpe blik, open houding en directe stijl neemt Heleen elke inzending serieus. Ze geeft niet alleen advies, maar biedt ook herkenning, geruststelling én vaak een glimlach. Lieve Heleen is een bundeling van 100 seksvragen van deze populaire rubriek van LINDA.

Rachel werkt als student in een boekwinkel, waar ze James ontmoet. Het is vriendschap op het eerste gezicht. James nodigt haar uit zijn huisgenoot te worden, en er ontstaat een vriendschap die de loop van hun leven voor altijd verandert. Samen maken ze de straten van Cork onveilig en proberen ze een onconventioneel leven te leiden. Maar in no time zijn ze blut.

Als Rachel verliefd wordt op haar getrouwde professor, dr. Fred Byrne, helpt James haar een lezing te organiseren in hun plaatselijke boekwinkel opdat ze daar Fred kan ontmoeten en hem kan verleiden. Fred heeft daar echter andere ideeën over. Zo begint een reeks geheimen en compromissen die het lot van James, Rachel, Fred en Freds glamoureuze maar ook burgerlijke vrouw met elkaar verweven.

Caroline O’Donoghue schrijft met heerlijke, sprankelende humor over pijnlijk onbeantwoorde liefdes. De Rachel-affaire is een scherp, aangrijpend en prachtig geschreven verhaal over jezelf verliezen en opnieuw vinden, en over de moeite die we doen voor degenen van wie we houden. De tv-rechten van De Rachel-affaire zijn inmiddels verkocht.

Met zijn bestseller Activeer je nervus vagus liet stressexpert Luc Swinnen vele tienduizenden lezers kennismaken met de nervus vagus, een zenuw die door je hele lijf loopt en je brein in contact brengt met al je organen.

In dit nieuwe boek toont hij hoe je actief aan de slag kunt gaan met je nervus vagus om uiteenlopende problemen als stress, burn-out, trauma en een prikkelbare darm te lijf te gaan. Maar aandacht voor de vagus is niet alleen belangrijk als je problemen ervaart. Daarom gaat dit boek ook uitgebreid in op hoe je met de hulp van de vagus goede ervaringen nóg beter kunt maken. Aan de hand van concrete tips en oefeningen kun je onmiddellijk aan de slag. Het resultaat? Een gezonder, rustiger en gelukkiger leven!

'Leest als een trein, heel helder en praktisch toepasbaar.'

- Gina Peeters, coach en auteur van Positieve intelligentie

'Porges beschreef de polyvagaaltheorie, Luc Swinnen vertaalt deze naar toegankelijke, vlot leesbare en begrijpbare taal. Meer nog: hij geeft ook oefeningen om met dit lichaamseigen instrument stressklachten te beheersen.'

- Celia Vanzandweghe, kinder- en jeugdpsychiater

'Dit boek is een absolute aanrader. Hartverwarmend en verhelderend.'

- Hilde Mariën, coach

In De 8 grote lessen van de natuur laat Gary Ferguson zien hoe we weer in contact kunnen komen met de natuur. Er heerst een groot verlangen om meer in harmonie met de natuur te leven. Ferguson beschrijft aan de hand van nieuwe wetenschappelijke inzichten dat we niet losstaan van de natuur: we zijn zelf natuur, maar zijn dat vergeten.

In acht lessen leren we van bomen, insecten, dolfijnen en andere natuurverschijnselen hoe we weer in contact komen met Moeder Natuur. Ferguson schreef een opwindend boek dat ons achterlaat met een gevoel van hoop en levenslust.

Voor altijd jong vertelt het aangrijpende verhaal van Jade Kops, bekend van het Instagramkanaal @mijnlevenmetkanker_. In de zomer van 2021 wordt bij de dan 14-jarige Jade Kops een zeldzame vorm van kanker gediagnosticeerd. Haar leven draait ineens niet meer om dansen, vriendinnen, werk en school, maar om het verslaan van die vreselijke ziekte.

Er zijn momenten waarop het lijkt dat de ziekte niet meer terug zal keren, maar die momenten blijken steeds van korte duur. Op 29 augustus 2024 krijgt ze te horen dat ze niet meer zal genezen.

In Voor altijd jong beschrijft Jade op eerlijke, pijnlijke en ontroerende wijze haar ziekteproces. In deze herziene uitgave, aangevuld met 17 nieuwe hoofdstukken, deelt ze haar intense verdriet, haar verlangen naar een 'gewoon' puberleven, maar ook de ontelbare lichtpuntjes die haar op de been houden. Voor altijd jong is een indrukwekkende ode aan positiviteit, geschreven door iemand die elke dag weer mensen weet te inspireren. Voor lezers van Ziek gelukkig, Alleen nog vandaag en Onvergetelijk.

'Jade is een kleine, grote, ontzettend menselijke held.' - Claudia de Breij

'Tranen in m'n ogen bij het lezen. Wat een mooi mens, wat een verhaal, wat een boek.' - Linda Hakeboom

Chronische pijn en angst zijn een dagelijkse realiteit voor miljoenen mensen. De pijn, spanning, paniek en vermoeidheid: je leert er in het beste geval mee leven en in het slechtste geval beperkt het je in alles wat je doet. Dat het ook écht anders kan, bewijst psychotherapeut en expert op het gebied van mindbody-geneeskunde Nicole Sachs in 'Wijs lijf'.

In plaats van symptomen te bestrijden, gaat zij rechtstreeks naar de kern van het probleem: de hersenen en het zenuwstelsel. Sachs laat aan de hand van de mindbody-geneeskunde zien dat de uitingsvormen van chronische pijn en -aandoeningen meestal geen fysieke oorzaak hebben. Ze worden gevoed door traumareacties op diepgewortelde psychologische en emotionele triggers die ervoor zorgen dat de hersenen en het zenuwstelsel in een vecht- of vluchtmodus komen. Wat je niet durft te voelen drukt zich uit in je lichaam. En wat je onderdrukt, blijft om aandacht vragen, tot je leert luisteren.

Sachs, die zelf jarenlang kampte met chronische pijn, bouwt voort op het werk van John E. Sarno. Zelf ontwikkelde zij de inmiddels wereldwijd bekende methode JournalSpeak. Deze krachtige schrijftechniek is er helemaal op gericht om tot de kern van je onderdrukte emoties te komen. Door dagelijks te schrijven op een manier die je onderbewustzijn laat weten dat het veilig is om je emoties naar boven te laten komen, laat je je lichaam weten dat het geen hoofdpijn of rugpijn hoeft te veroorzaken om je in een rust- en herstelmodus te brengen.

Met een combinatie van wetenschappelijke inzichten, persoonlijke verhalen en voorbeelden maakt Sachs duidelijk dat heling niet begint bij controle of wilskracht, maar bij zachtheid en waarheid.

'Wijs lijf' is een inspirerend en hoopvol boek voor iedereen die kampt met chronische klachten. De kracht om te helen zit al in je, en na het lezen van dit boek heb je ook de kennis om dat te doen.