Vil du bli en sunnere og sprekere utgave av deg selv?
Denne boken gir deg konkrete rÄd og verktÞy, slik at du steg for steg kan innarbeide gode og varige vaner. En sunn og balansert hverdag innebÊrer bÄde fysisk aktivitet, kosthold og god mental helse. Forfatterne i denne boken har satt disse tre elementene sammen, for Ä gi deg et godt utgangspunkt for en snuoperasjon. Du slipper Ä telle kalorier og pulsslag, eller ta fatt pÄ en streng diett. Det handler mer om Ä prioritere og strukturere livets elementer. 24 timer i dÞgnet, slik at du hele tiden gjÞr gode valg. Forfatterne er ikke opptatt av kroppsvekt, men Þnsker at du skal bli mer bevisst pÄ hva du tenker og fÞler rundt en sunnere livsstil. Du blir derfor tfordret til Ä sette ord pÄ egne tanker og vurderinger underveis.
Om forfatterne:
Anne Mette Rustaden er doktorgradsstipendiat i idrettsmedisin og fysioterapeut, mens Anette S. Ramm er klinisk ernÊringsfysiolog. Begge er eksperter pÄ vektklubb.no.
Rebekka TH. Egeland er klinisk psykolog, og har tidligere skrevet en bok om mindfulness.