Stress wirkt sich auf Körper, Geist und Seele gleichermaĂen aus. Unser gesamtes System gerĂ€t durcheinander. Wo anfangen, um es wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Der Atem-Code 3 - 6 - 5 birgt den SchlĂŒssel fĂŒr unser gesamtes Wohlbefinden, indem er positiv auf die HerzkohĂ€renz wirkt. Diese Praxis, wissenschaftlich abgesichert, ist so kostenlos wie die Luft, die wir atmen, und ganz leicht in den Alltag zu integrieren. Alles, was es dazu braucht, sind 3 Mal tĂ€glich 5 Minuten, in denen Sie jeweils 6 AtemzĂŒge pro Minute nehmen.
Der ruhige Atemrhythmus fördert die HerzkohĂ€renz, und das hat jede Menge positiver Auswirkungen: Herz und Kreislauf kommen wieder ins Gleichgewicht, stressbedingte Beschwerden lassen nach. Auf geistig-seelischer Ebene werden Ăngste und Suchtverhalten abgebaut, dafĂŒr nehmen Konzentrations-, Lern- und EntscheidungsfĂ€higkeit zu und wir können uns besser von negativen Emotionen distanzieren.