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Ab heute kränkt mich niemand mehr

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Kennen Sie Ihren wunden Punkt? So lernen Sie, souverän zu reagieren

Es dauert nur wenige Sekunden: Ein kurzer Satz oder eine Geste reichen manchmal aus, um das Selbstwertgefühl nachhaltig zu erschüttern. Gekränkt sein bedeutet, sich als Person in Frage gestellt zu sehen. Es sind tiefe seelische Verletzungen, die dafür sorgen, dass wir uns in unser Schneckenhaus zurückziehen, Minderwertigkeitsgefühle entwickeln – oder überreagieren und um uns schlagen.

In ihrem Ratgeber erklärt die Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf mit vielen Alltagsbeispielen, warum uns manche Dinge besonders hart treffen. Mit ihren Tipps gelingt es, Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen und Angriffe auf das Selbstvertrauen erfolgreich abzuwehren.

- Bin ich zu empfindlich? Wie Gekränktheit entsteht und wie Sie sich davor schützen

- Wo bin ich besonders verwundbar? Ausführlicher Fragenkatalog zur Selbstanalyse

- Praktische Übungen gegen typische Schockreaktionen und negative Gedanken

- Wirksame Strategien für den Umgang mit schwierigen Menschen, Beleidigungen und Destruktivität

- Wie Sie Ihre Gefühle kontrollieren, besser mit Kritik umgehen und Konflikte lösen können

- Effektive Hilfe zur Selbsthilfe, von Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-KalendersDamit Kränkung Sie nicht krank macht: Tipps für mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein

Egal, ob unser Gegenüber uns ungewollt beleidigt oder gezielt destruktive Kritik einsetzt: Wir haben die Macht über unsere Emotionen - und über unsere Reaktionen. Schritt für Schritt erlernen Sie eine neue Sichtweise auf Ihre Gefühle und stoppen selbstzerstörerische Gedanken. Auf diese Weise werden Sie immun gegen Herabwürdigungen, gewinnen an Selbstachtung und sehen Ablehnung, Attacken und kritischen Äußerungen entspannter entgegen.



  1. Vitamine für die Seele - Wirksame Anregungen für eine gelungene Lebensgestaltung (Ungekürzte Lesung)

    Doris Wolf, Maja Günther, Claudia Morgenstern, Gert Kowarowsky, Rolf Merkle

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  2. Das Lebensfreude-Training - 16 Tipps für mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und Glücksempfinden (Ungekürzte Lesung mit Musik)

    Doris Wolf, Maja Günther

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  3. Ängste verstehen und überwinden – das Arbeitsbuch

    Doris Wolf

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  4. Das Geheimnis erfüllter Beziehungen : So gelingt es als Paar, emotionale Abhängigkeiten zu überwinden, respektvoll miteinander zu kommunizieren und eine liebevolle Intimität zu leben. Mit Beiträgen von Doris Wolf

    Maja Günther, Doris Wolf

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  5. Einen geliebten Menschen verlieren - Eine Begleitung durch die Trauer (Ungekürzte Lesung)

    Doris Wolf

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  6. Ab heute kränkt mich niemand mehr - 101 Power-Strategien, um Zurückweisung und Kritik nicht mehr persönlich zu nehmen (Ungekürzte Lesung)

    Doris Wolf

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  7. Wenn der Partner geht - Trennungsschmerz und Liebeskummer bewältigen (Ungekürzte Lesung)

    Doris Wolf

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  8. Abnehmen und dabei genießen mit dem Natural Weight Program : Ohne Diäten, Kalorienzählen und Verzicht zum Wunschgewicht. Ratgeber von Doris Wolf, Psychotherapeutin und Leiterin von Abnehm-Gruppen.

    Doris Wolf

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  9. So überwinden Sie Prüfungsängste : Psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen

    Doris Wolf, Rolf Merkle

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  10. Ab heute kränkt mich niemand mehr

    Doris Wolf

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  11. Ängste verstehen und überwinden : So lernst du, dich von Angst, Panik und Phobien zu befreien

    Doris Wolf

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  12. Einen geliebten Menschen verlieren : Eine Begleitung durch die Trauer

    Doris Wolf

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