Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Health

Read and listen for free for 42 days!

Cancel anytime

Try free now
3.6(36)

Att sätta gränser för sig själv och andra

Känner du att du måste vara andra till lags? Eller har du svårt att hejda din egen ambitionsnivå? Kanske sätter du alltid andra i första rummet på bekostnad av dig själv, eller lämnar ut dig på ett sätt som känns obekvämt i efterhand? Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt.

I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det – både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser innebär bland annat att:

- Kunna säga ifrån

- Be om det du behöver

- Ge och ta emot kritik

- Hantera konflikter

- Ställa rimliga krav på dig själv

- Kommunicera hänsynsfullt

Du får hjälp att kartlägga dina egna mönster, varvat med övningar, verktyg och fakta. Olika typer av svårigheter och färdigheter illustreras med exempel som ger igenkänning och inspiration för din förändring. Du får också tips kring hur du kan hantera både dina egna och andras reaktioner när du börjar pröva nya förhållningssätt. Målet är att du ska kunna agera mer effektivt i viktiga situationer i ditt liv – med god balans mellan mod och eftertanke.


Author:

  • Åsa Kruse

Format:

  • E-book

Duration:

  • 133 pages

Language:

Swedish

Categories:

  • Personal development
  • Health
  • Society and Social Sciences
  • Psychology

More by Åsa Kruse

Skip the list
  1. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar

    Åsa Kruse

    audiobookbook
  2. Lämnad : att överleva en oväntad separation

    Åsa Kruse

    book
  3. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate

    Åsa Kruse

    book

Others have also read

Skip the list
  1. Är du lycklig nu? - 10 sätt att leva ett lyckligt liv

    Barbara Berger

    audiobookbook
  2. Acceptans som superkraft

    Mia Törnblom

    audiobookbook
  3. Bonusmaterial: DIREKT MED Linus Jonkman

    Linus Jonkman

    audiobook
  4. Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord

    Anna Kåver

    book
  5. Nästa steg i livet, guidad meditation

    audiobook
  6. Den nya kvinnan - harmoni, din relation med dig själv

    Karin Isberg

    audiobook
  7. Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression

    Karin Isberg

    audiobook
  8. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad

    Tomas Lydahl

    audiobook
  9. Jag vill vara glad!

    Christina Stielli

    audiobook
  10. Ångestpodden - Vi borde vara lyckliga

    Ida Höckerstrand, Sofie Hallberg

    audiobookbook
  11. Självmedkänsla och glädjeboost

    Helena Hellström

    audiobookbook
  12. Bli rik - Bli lycklig

    audiobook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5