Hundert Jahre lang leben, ohne senil oder krank zu sein - das ist unsere Bestimmung, sagt der japanische Arzt und Weisheitslehrer Dr. Nobuo Shioya, der selbst Ăźber 100 Jahre alt ist. Von Geburt an kränklich, fand er einen Weg zu einem langen, gesunden und selbstbestimmten Leben. Seine äuĂerst wirksame Methode ist so leicht anzuwenden, dass sie auch ältere Menschen praktizieren kĂśnnen. Dieses Buch ist einerseits ein praktisches Handbuch, um ein langes Leben in geistiger und kĂśrperlicher Gesundheit zu erreichen, doch andererseits ein zutiefst spirituelles Buch, eine Quelle der Weisheit.