Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Sleep and relaxation
  3. Sleep stories and guidance

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
3.4(16)

En god natt! Så sover du bättre (lättläst)

Har du svårt att sova? I så fall är du inte ensam. Många av oss sover dåligt i perioder. Orsakerna till det kan vara flera, som stress, oro eller smärta. På samma sätt som skälen till sömnproblem kan variera kan också lösningarna se väldigt olika ut.

I En god natt hjälper psykolog Helena Kubicek Boye dig att fundera kring din sömnsituation. Vad skulle du kunna göra för att få bättre förutsättningar att sova gott? Det kan handla om allt från att skippa kaffet och stänga datorn till att göra enkla avslappningsövningar. Hur sovrummet ser ut spelar också roll: kanske skulle du sova bättre om det var svalare och mörkare?

I boken får du också kunskap om våra sömncykler, hur sömnen ser ut under olika faser i livet och vad som händer i kroppen när vi sover – och när vi inte sover.

Lättlästnivå: 3

(1 är lättast och 6 svårast)


Author:

  • Helena Kubicek Boye

Narrator:

  • Camilla Bard

Format:

  • Audiobook

Duration:

  • 35 min

Language:

Swedish

Categories:

  • Sleep and relaxation
  • Sleep stories and guidance
  • Easy-to-read
  • Easy-to-read for adults and teenagers

More by Helena Kubicek Boye

Skip the list
  1. Sömnlandet

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  2. Gör det idag! Planera din tid och få saker gjorda (lättläst)

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  3. Brottet

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  4. Innan snön faller

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  5. Bada för livet – bli en wild swimmer

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  6. Kallare än is

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  7. Sömntåget

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  8. Godnatt alla djur på gården

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  9. Blodssystrar

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  10. Nattdjuret

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  11. Die hellste Nacht : Psychologische Hochspannung aus Schweden

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  12. Die hellste Nacht : Thriller, Die Klinik 2 | Psychologische Hochspannung aus Schweden

    Helena Kubicek Boye

    book

Others have also read

Skip the list
  1. Om du vill ha ett enklare liv gör svårare val

    Tomas Öberg

    audiobook
  2. Västkusten Meditationer 17

    Björn Natthiko Lindeblad

    audiobook
  3. Sover du allerede, skat?

    Willy Breinholst

    book
  4. Until Today! : Devotions for Spiritual Growth and Peace of Mind

    Iyanla Vanzant

    audiobook
  5. Sandman's Goodnight Stories

    Abbie Phillips Walker

    book
  6. Läggdags - Somna lättare och sov bättre

    Anna Eriksson

    audiobook
  7. Drömjobbet

    Anna Edward

    audiobook
  8. Relationsbibeln

    Klara Doktorow, Veronika Palm

    audiobook
  9. Sover du?

    Mette Bender, Birgitte Rahbek Kornum

    audiobookbook
  10. Frötuna Meditationer 10

    Björn Natthiko Lindeblad

    audiobook
  11. Radiant Rebellion

    Karen Walrond

    audiobook
  12. Relationskompassen

    Annika R Malmberg

    audiobookbook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5