Cuando se despeja la neblina del alcoholismo, ¿qué viene después? Fitness Sobrio es tu guÃa para recomponer tu salud fÃsica y mental mientras emprendes una vida sin alcohol. Tanto si estás en los primeros pasos de la recuperación como si llevas años en tu viaje hacia la sobriedad, este libro te proporciona herramientas prácticas y poderosas para fortalecer tu cuerpo y tu mente.
Fitness Sobrio está escrito para que alcances una salud rebosante de vitalidad con la sobriedad a largo plazo. Desde la creación de una rutina de ejercicios hasta el desarrollo de la capacidad de recuperación mental, este libro mezcla la experiencia con los conocimientos del mundo real para adoptar un enfoque holÃstico del bienestar.
En su interior, encontrarás:
• Prácticas de conciencia mental para controlar el estrés y favorecer el equilibrio emocional.
• Historias reales de transformaciones de otras personas que han seguido este camino.
• Consejos de expertos para mantener la motivación y superar los obstáculos.
Escrito para alcohólicos en recuperación, Fitness Sobrio es también un importante recurso para cualquiera que esté preparado para tomar las riendas de su salud. No importa cómo empieces, este libro te servirá de inspiración para avanzar: un paso, una repetición y un dÃa cada vez.
Es hora de que inviertas en tu mayor activo: tú. Permite que Fitness Sobrio te guÃe hacia una vida más fuerte, más sana y más enriquecedora.
