El yoga es una antiquĂsima disciplina que ha sido transmitida de maestros a discĂpulos a lo largo de los siglos; en la actualidad se ha convertido en una prĂĄctica destinada a conservar el equilibrio de la mente y el bienestar del cuerpo. Esta guĂa le enseñarĂĄ las principales posturas y los ejercicios respiratorios mĂĄs eficaces de una manera clara y sencilla. La prĂĄctica del yoga le ayudarĂĄ a mejorar la respiraciĂłn y corregir los defectos de postura. Las tĂ©cnicas de yoga tambiĂ©n le permitirĂĄn combatir el estrĂ©s, recuperar la armonĂa interior y mantener o restablecer su equilibrio psicofĂsico