Ob Rennradneuling, Zeitfahrer, erfahrener Ironman oder Langstreckenfahrer bei Mehrtagesevents â fĂŒr sie alle gilt: Wer nicht mit seinem Rad harmoniert, schmĂ€lert FahrspaĂ und Leistung. Die Anforderungen an die optimale Sitzposition sind hoch und gleichzeitig sehr individuell: Die Beweglichkeit des Fahrers, der bestmögliche Kompromiss zwischen Aerodynamik und Fahrkomfort, biomechanische Aspekte fĂŒr eine optimale KraftĂŒbertragung auf die Pedale und die rennspezifischen Herausforderungen mĂŒssen miteinander in Einklang gebracht werden.
Dieser praxisorientierte Guide richtet sich an alle Sportler, die zunĂ€chst selbst ihre Sitzposition optimieren wollen, ohne den oft weiten und teuren Weg zum professionellen Bikefitter anzutreten. Der Autor erlĂ€utert, wie das Rad optimal auf den Körper eingestellt wird, welche Ursachen RĂŒckenschmerzen, taube HĂ€nde und eingeschlafene FĂŒĂe haben, und zeigt anschaulich, wie Dehnen, Stabilisationsgymnastik, Faszienbehandlung und Kinesiotaping im tĂ€glichen Training unterstĂŒtzend angewendet werden können.