SOV BÄTTRE MED KBT! Sömn är livsviktigt. Men allt fler har idag svårt att sova. Det beror bland annat på att gränserna mellan aktivitet och vila suddas ut alltmer i det nya 24-timmarssamhället där vi ständigt ska vara tillgängliga. Sömnforskaren och psykologen Marie Söderström presenterar de senaste rönen om sömn och stress i denna heltäckande bok om sömnbesvär. Och hur man med hjälp av KBT, får konkreta verktyg att på egen hand komma till rätta med problemen. KBT är den metod som i forskningsstudier har visat bäst resultat på lång sikt vid olika typer av sömnbesvär. Behandlingen fokuserar på situationen här och nu och innebär ett aktivt arbete med konkreta övningar och förändringsuppgifter. Förordet är skrivet av Torbjörn Åkerstedt, professor i beteendefysiologi och verksam vid Institutet för psykosocial medicin och institutionen för folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet. Marie Söderström är legitimerad psykolog med KBT-inriktning. Hon arbetar sedan fl era år tillbaka med KBT-behandling av sömnbesvär vid Stiftelsen Stressmottagningen och Sömnmottagningen. Hon är doktorand vid Karolinska Institutet och har sedan 1999 arbetat med sömn- och stressforskning. Hon är också verksam som psykolog vid en privat mottagning i Stockholm med KBT-behandlingar och har olika utbildnings- och handledningsuppdrag.
Sexual Anorexia : Overcoming Sexual Self-Hatred
Patrick J Carnes
bookFasting Mastery : The Ultimate Practical Guide to using Authphagy, OMAD (One Meal a Day), Intermittent, Extended and Alternate Day Fasting for Weight Loss and Optimum Health for Both Men and Women
James Connor
audiobookAutism Adulthood : Strategies and Insights for a Fulfilling Life
Susan Senator
bookEmotional Intelligence Mastery & Cognitive Behavioral Therapy 2019: The Ultimate 2.0 Techniques for Retraining Your Brain to Overcome Anxiety, Depression & Panic. EQ & CBT Made Simple -Learn in 7 Weeks!
John Heffner
audiobookMake Your Next Shot Your Best Shot : The Secret to Playing Great Golf
Bob Rotella, Roger Schiffman
audiobookbookEmotional Intelligence Mastery and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) (2 Books in 1): Learn Techniques for Retraining Your Brain, Overcoming Anxiety and Depression and Why EQ Matters More than IQ
Kevin Rhodes, Daniel Evans, Robert Goleman
audiobookThe Conscious Parent's Guide To Asperger's Syndrome: A Mindful Approach for Helping Your Child Succeed
William Stillman
bookHow to Hug a Porcupine
Julie A. Ross
audiobookLove and Asperger's
Kate McNulty
audiobookAutism in Heels : The Untold Story of a Female Life on the Spectrum
Jennifer Cook O'Toole
audiobookRun Like a Girl 365 Days a Year : A Practical, Personal, Inspirational Guide for Women Athletes
Mina Samuels
bookLife in the Fasting Lane : How to Make Intermittent Fasting a Lifestyle—and Reap the Benefits of Weight Loss and Better Health
Dr. Jason Fung, Eve Mayer, Megan Ramos
audiobook