Mindfulness â Ta en paus!
Nu Àr det enkelt att öva flera gÄnger om dagen!
Korta mindfulness meditationer för mindre stress och ökad fokus i din vardag (3-5 minuter)
Ett snabbt och enkelt sĂ€tt att fĂ„ mer energi och âladda batteriernaâ. Passar bra för ALLA - oavsett om du har tidigare erfarenhet av meditation eller inte.Du kan anvĂ€nda dig av dessa meditationer flera gĂ„nger under dagen nĂ€r du behöver ta en paus - pĂ„ jobbet, framför datorn, pĂ„ bussen/tĂ„get eller nĂ€r du stĂ„r i kö â nĂ€r och var som helst helt enkelt!
Andningsankaret
Andrum
Avslappning
Dina sinnen
Kroppen
Kroppscanning