YES YOU CAN Rauchfrei in 40 Tagen: Das Erfolgsseminar als Buch! Gute Nachrichten fĂŒr alle, die bereit sind, rauchfrei zu werden: Mit der 40-Tage-Methode der Psychologen Petra Ruprechter-Grofe und Roman Sander ist es möglich, die Zigarettensucht dauerhaft "abzuschalten". Die Erfolgscoaches des Rauchfrei-Programms der Ăsterreichischen Gesundheitskasse (ĂGK) begleiten den Weg aus der AbhĂ€ngigkeit Schritt fĂŒr Schritt: in Form einer praktischen Anleitung. Ziel ist die dauerhafte VerhaltensĂ€nderung, ohne die "alte" durch eine "neue" Sucht zu ersetzen. Reflexionsfragen und Selbsttests helfen, die Ursachen des individuellen Suchtverhaltens zu verstehen. Dazu wird anschaulich erklĂ€rt, welche SchaltvorgĂ€nge im Gehirn durch den Nikotinkonsum ausgelöst werden und wie körperliche und psychologische Aspekte in Wechselwirkung stehen. Konkrete Ăbungen aus der Positiven Psychologie, Genuss- und Entspannungstherapie unterstĂŒtzen den Entwöhnungsprozesses. Das Psychologen-Duo stellt seine Erfahrung aus ĂŒber 20 Jahren Tabakentwöhnung zur VerfĂŒgung. YES YOU CAN motiviert, sich fĂŒr ein genussvolles und gesundes Leben zu entscheiden. Anfragen fĂŒr Lesungen oder VortrĂ€ge nehmen wir gerne entgegen.
"Gesundheit ist ein steter Prozess der VerĂ€nderung, der Raucher*innen oft besonders schwerfĂ€llt. Doch âșYes You Canâč hilft, erste HĂŒrden im Kampf gegen Zigaretten zu ĂŒberwinden. Das Buch motiviert, schenkt Kraft zur VerĂ€nderung, hilft, dabei zu bleiben, und nennt die besten Strategien."
Peter Spork, Autor von "Gesundheit ist kein Zufall"
"Yes You Can â Rauchfrei in 40 Tagen betrifft eine Methode, die der individuellen KomplexitĂ€t der Problematik Rechnung trĂ€gt. Den ganzen Menschen mit Geduld und Bedacht klinisch zu begleiten und nicht nur seine Sucht zu sehen â so etwas ĂŒberzeugt mich."
Univ.-Prof. Dr. Dr. Christian Schubert, Leiter des Labors fĂŒr Psychoneuroimmunologie an der Klinik fĂŒr Medizinische Psychologie der Medizinischen UniversitĂ€t Innsbruck
"Ein Rauchstopp erleichtert Ihr Leben und erhöht Ihr Wohlbefinden! Oftmals braucht es einige AnlĂ€ufe, bis die Rauchfreiheit ganz selbstverstĂ€ndlicher Teil des Lebens wird. Das mĂŒssen sie nicht alleine schaffen. Mit UnterstĂŒtzung von âșYes You Canâč gelingt es einfacher, rauchfrei zu werden und zu bleiben."
MMag. Sophie Meingassner, Fachliche Leitung Rauchfrei Telefon