Yoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale Bedürfnisse frühzeitiger und differenzierter zu erkennen. Damit ist Yoga eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien, um der Depression zu begegnen, die in den vergangenen Jahrzehnten zu einer der folgenreichsten Volkskrankheiten geworden ist. Dieses Yoga-Buch bietet sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken. Bei der Übungspraxis wird besonderen Wert gelegt auf das Einüben von Achtsamkeit und Meditation, denn Forschungen der modernen Neurowissenschaften belegen klar, dass darin das größte und nachhaltigste Heilungspotenzial liegt. "Die Botschaft ist tröstlich und herausfordernd zugleich: Alles, was wir tun, beeinflusst und formt unser Gehirn; allein durch unsere Taten und Gewohnheiten können wir entscheiden, ob wir unser Gehirn und damit unser Leben zum Schlechteren oder zum Besseren verändern. Das neue Buch von Anna Trökes kann helfen, hier den Weg zum Besseren einzuschlagen – und diesen Weg beizubehalten." PD Dr. Holger Cramer Zur CD gibt es das gleichnamige Buch mit vielen vertiefenden Hintergrundinformationen und Übungen.
Mit Yoga zur Selbstheilung : Übungen zur Stärkung unseres Immunsystems
Anna Trökes
bookYoga : energi på morgonen, avslappning på kvällen
Anna Trökes
bookYoga bei Depression
Anna Trökes
audiobookYoga der Achtsamkeit
Anna Trökes
audiobookChakra-Yoga : Meditationen zur Aktivierung unserer Energiezentren
Anna Trökes
audiobookMeditation - der Weg des Yoga : Eine praktische Einführung
Anna Trökes
audiobookAnti-Stress-Yoga : Neue Übungen für mehr Gelassenheit - gelesen von Anna Trökes
Anna Trökes
audiobookYoga. Mehr Energie und Ruhe
Anna Trökes
bookDetox mit Yoga : Körper und Geist von Ballast befreien, ganzheitlich entgiften
Anna Trökes
bookAnti-Stress Yoga : Übungen für mehr Gelassenheit - Ein Kurs für zu Hause
Anna Trökes
audiobookDie Yogabox
Anna Trökes
bookDer kleine Alltags-Yogi
Anna Trökes
book
Everything is Fucked : Ein Buch über Hoffnung
Mark Manson
audiobookDas Think Like a Monk-Prinzip - Finde innere Ruhe und Kraft für ein erfülltes und sinnvolles Leben (ungekürzt)
Jay Shetty
audiobookDu darfst nicht alles glauben, was du denkst - Meine Depression (Ungekürzte Lesung)
Kurt Krömer
audiobookIch denke zu viel : Wie wir das Chaos im Kopf bändigen können
Christel Petitcollin
audiobookWenn das Leben zur Last wird - Depressionen überwinden, ins Leben zurückkehren (Ungekürzte Lesung)
Rolf Merkle
audiobookHilfe bei Depressionen - Ratgeber zum Umgang mit Depressionen : Symptome verstehen, Alltag meistern, Unterstützung finden | Alles Wichtige zu Medikamenten und Arbeitsrecht
Dr. med. Jana Christina Müller-Flechtenmacher, Mirjam Weinstein-Riechmann, Alexander Bredereck
bookWenn das Leben zur Last wird : Depressionen überwinden, ins Leben zurückkehren
Rolf Merkle
book101 Essays, die dein Leben verändern werden
Brianna Wiest
audiobookDer Welt nicht mehr verbunden - Die wahren Ursachen von Depressionen und unerwartete Lösungen
Johann Hari
audiobookBeredskapsboka: prepping for eksperter og idioter
Jo Anders Johnsen
bookKriseklar: din håndbok i prepping og hverdagsberedskap
Trygve Skanding, Jostein Saakvitne
bookGjentakelsen : roman
Vigdis Hjorth
audiobook