Din krop har brug for, at du bøjer og strÌkker den, som den er skabt til, livet igennem. Det gÌlder ikke mindst som ürringene bliver flere og skavankerne svÌrere at ignorere.
Med blot 10-15 minutters daglige yogaøvelser â gerne strøet ud over dagen â kan du slippe af med stivhed og smerter i ryg, nakke og skuldre.
Som sidegevinst für du en bedre holdning, større bevÌgelighed i hele kroppen, øget blodcirkulation samt en bedre vejrtrÌkning. Tilsammen kvaliteter, der giver dig mere ro, overskud og energi.
Bogen her viser dig, hvor let du sniger enkle og effektive øvelser ind i løbet af din dag/uge: i sengen, inden du stür ud af den, i pausen pü stolen eller som aftenudstrÌk, der für dig ned i gear. Bogen byder ogsü pü et lidt lÌngere weekendprogram, som du kan supplere eller dÌkke dig ind med, hvis du ikke rigtigt nüede yogaen i ugens løb.
Det er ryg-yoga tilgĂŚngeligt for ALLE â ogsĂĽ for dig med en travl hverdag.