18 Qi Gong Übungen
1981 verfasste der Arzt Zhuang Yuan-ming das Buch Liangong
Shibafa(18 fache Übungsmethode). Dieses Buch enthält
Übungen aus verschiedenen Qi Gong Übungsreihen. Damals
empfahl das Chinesische Gesundheitsamt diese Übungen zur
Erhaltung der Volksgesundheit. Im Zusammenhang mit der
Atmung (sie bewegt das Qi im Körper) werden nicht nur die
Wirbelsäule und die Gelenke beweglicher, die inneren Organe
massiert und besser durchblutet, sondern auch die Energie im
Körper vermehrt, der Energiefluß verbessert.