Søk
Logg inn
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøker

  • E-bøker

  • For barn

  • Topplister

  • Hjelp

  • Last ned app

  • Bruk en kampanjekode

  • Løs inn gavekort

  • Prøv gratis nå
  • Logg inn
  • Språk

    • 🇳🇴 Norge
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Bøker
  2. Personlig utvikling
  3. Selvhjelp og populærpsykologi

Les og lytt gratis i 42 dager!

Si opp abonnementet når som helst

Prøv gratis nå
4.0(106)
Mindfulness

Andningsankaret

Vi tar ungefär 20-25 000 andetag per dag. Andningen är ett sätt att förena kropp och sinne. Den ska flyta behagfullt och är ett effektivt verktyg som gör att vi uppmärksammar nuet när våra tankar irrar runt. Att andas medvetet närvarande innebär att rikta uppmärksamheten helt och hållet på andningen.

Observera och acceptera den som den är utan att försöka påverka eller kontrollera den. Det är inte enkelt att stanna kvar och följa andningen. Vi kommer om och om igen upptäcka att vi har förlorat oss i tankar men så fort vi upptäcker att vi är i tankarna för vi oss tillbaka till uppmärksamheten på andningen utan att klandra oss själva. Andningen är en central del av Mindfulness träningen och hjälper oss att hitta närvaron i det som är och fokusera inåt.

Detta är oftast den första övningen vi lär oss i mindfulness. Du kan göra den övningen närhellst du vill under dagen. Och om du vill kan du göra denna under sju dagar för att sedan gå över på nästa övning i serien.

Camilla Gyllensvan har arbetat beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under det senaste decenniet har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler

För mer info besök www.camillagyllensvan.se

Lydbok

  • Utgitt: 7.4.2020

  • Språk: svensk

  • Forlag: Mindboozt Publications

  • ISBN: 9789189011533


Forfatter:

  • Camilla Gyllensvan

Oppleser:

  • Camilla Gyllensvan

Serie:

  • Volum 1 i Mindfulness

Format:

  • Lydbok

Varighet:

  • 5 min

Språk:

svensk

Kategorier:

  • Personlig utvikling
  • Selvhjelp og populærpsykologi
  • Åndelighet
  • Åndelighet
  • Søvn og avslapning
  • Meditasjon og visualisering
  • Søvn og avslapning
  • Mindfulness

Mer av Camilla Gyllensvan

Hopp over listen
  1. Fast Asleep

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  2. Självkänsla - vägled hypnos för inre styrka

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  3. Somna snabbt; sov gott, släpp stress och oro för lugn och obruten sömn varje natt

    Camilla Gyllensvan

    audiobookbook
  4. Kroppscanning

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  5. Inre kompass

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  6. Somna tryggt

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  7. Avslappning för djup sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  8. Glädje och livslust

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  9. Sov gott- djup och rofull sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  10. Sov gott- avslappning för djup sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  11. Självkänsla - vägledd hypnos för mera mod

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  12. NLP Communication & conscious leadership, train your brain to top performance

    Camilla Gyllensvan

    audiobook

Mindfulness Serie

Hopp over listen
  1. Kroppscanning

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  2. Kroppscanning

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  3. Inre samling

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  4. Riktad Uppmärksamhet

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  5. Acceptans

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  6. Inre kompass

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  7. Medkänsla

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  8. Självkänsla

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  9. Andas

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  10. Mindful vila

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  11. Mindfulness Collection - 7 veckor till mer lugn och harmoni

    Camila Gyllensvan

    audiobook

Andre har også lest

Hopp over listen
  1. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning

    Mikael Widerdal

    audiobook
  2. En enkel avslappningsövning

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  3. Vattnets Kraft: Din Guide till Optimal Hälsa och Välmående

    Rolf Jansson

    audiobook
  4. Avslappning - Stresshantering

    audiobook
  5. Övningar för dig som är stressad och trött

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    audiobook
  6. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång

    Pia Callesen

    audiobookbook
  7. Mindfulness steg för steg

    Johan Bergstad

    audiobook
  8. Korta Meditationer 1

    Björn Natthiko Lindeblad

    audiobook
  9. Bli kärleken du söker

    Nicole LePera

    audiobookbook
  10. Den inre världen : meditationer och mentala övningar för välbefinnande, personlig och andlig utveckling

    Gunvi Kjellgren

    audiobookbook
  11. Du är inte dina tankar

    Camila Gyllensvan

    audiobook
  12. Nå dina mål med tankens kraft!

    Barbro Bronsberg

    audiobook

Hjelp og kontakt


Om oss

  • Historien vår
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgjengelighet
  • Bli partner
  • Investorkontakt
  • Instagram
  • Facebook

Utforsk

  • Kategorier
  • Lydbøker
  • E-bøker
  • Magasiner
  • For barn
  • Topplister

Populære kategorier

  • Krim
  • Biografier og essays
  • Romaner
  • Feelgood og romantikk
  • Personlig utvikling
  • Barnebøker
  • Sanne historier
  • Søvn og avslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Personvernerklæring · Vilkår ·
Utmerket4.3 av 5