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3.0(1)

Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch : Doppelt stark gegen Stress

Entspannung im Doppelpack Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt. Entspannung im Doppelpack Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen. Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen. Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper. AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen. Mit Musik von Ivo Sedlacek. Gesamtlaufzeit: 77:30

Lydbok

  • Utgitt: 22.10.2014

  • Språk: tysk

  • Forlag: TRIAS

  • ISBN: 9783432103716


Forfatter:

  • Claus Derra

Opplesere:

  • Claus Derra
  • Barbara Stoll

Format:

  • Lydbok

Varighet:

  • 1 h 17 min

Språk:

tysk

Kategorier:

  • Åndelighet
  • Åndelighet
  • Søvn og avslapning
  • Stresslindring

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