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Endlich entspannt!

In diesem Buch werden Sie etwas über Entspannung und ihren Gegenspieler, die Anspannung - oder auch Stress genannt -, erfahren. Diese Begriffe sind zwar heute in aller Munde, aber häufig wissen wir gar nicht, worüber wir da eigentlich wirklich sprechen oder klagen - und was uns aus unseren, oft unbewusst und selbst geschaffenen, Stresssituationen herausholen und uns langfristig zu einem entspannten und lockeren Alltag verhelfen kann. Um wirklich bewusst in eine sogenannte Entspannung zu gehen, ist es nämlich sehr wichtig, zunächst einmal wirklich zu verstehen, WAS in unserem Körper da überhaupt überspannt, gestresst und unter Druck ist, was also überhaupt ,,entspannt'' werden soll.

In diesem Buch finden Sie keinen Aktions- oder Stufenplan, den Sie abarbeiten müssen, denn eine Abarbeitung von Plänen ist es ja gerade nicht, was Entspannung erschafft oder ausmacht. In diesem Buch lernen Sie zunächst einmal etwas über die Wirkungen von Stress auf Ihren Körper und Ihren Geist, um dann gezielt Ihr eigenes Leben hinsichtlich eigener Stressquellen und geeigneter Entspannungstechniken untersuchen und kennenlernen zu können.

Lydbok

  • Utgitt: 10.6.2022

  • Språk: tysk

  • Forlag: Psiana Verlag

  • ISBN: 9783969306260


Forfatter:

  • Luisa Feldkamp

Oppleser:

  • Elisa Giessmann

Format:

  • Lydbok

Varighet:

  • 1 h 44 min

Språk:

tysk

Kategorier:

  • Åndelighet
  • Åndelighet
  • Søvn og avslapning
  • Meditasjon og visualisering

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