Søk
Logg inn
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøker

  • E-bøker

  • For barn

  • Topplister

  • Hjelp

  • Last ned app

  • Bruk en kampanjekode

  • Løs inn gavekort

  • Prøv gratis nå
  • Logg inn
  • Språk

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Bøker
  2. Personlig utvikling
  3. Selvhjelp og populærpsykologi

Les og lytt gratis i 14 dager!

Si opp abonnementet når som helst

Prøv gratis nå
4.2(226)

Grib livet - Slip angsten

Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro.

I Grib livet – slip angsten gør psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen op med de hidtidige normer for behandling af angst og præsenterer den dokumenterede behandlingsmetode metakognitiv terapi, der har revolutioneret behandlingen af angst. Helt op mod 90 procent bliver fri af deres angst efter blot 6-12 sessioner.

Den overbevisende forskning bag metoden viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken-efter’ er en helt forkert måde at gribe angst og angstsymptomer an på. Faktisk har det den modsatte effekt – den vedligeholder angsten. Forklaringen er, at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis det får fred til det. Også stærke følelser som panik og angst er forbigående, medmindre vi holder følelserne i live ved at bekymre os i overdreven grad og bruge alle vores kræfter på at bekæmpe dem.

I bogen viser Pia Callesen med konkrete eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer kan have negativ effekt og føre til angst, og hvordan vi i stedet kan lære at forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen får overskud og lyst til at gå ud og gribe livet!


Forfatter:

  • Pia Callesen

Oppleser:

  • Camilla Qvistgaard Dyssel

Format:

  • Lydbok
  • E-bok

Varighet:

  • 5 h 51 min
  • 170 sider

Språk:

dansk

Kategorier:

  • Personlig utvikling
  • Selvhjelp og populærpsykologi
  • Åndelighet
  • Åndelighet
  • Personlig utvikling
  • Psykiske lidelser

Mer av Pia Callesen

Hopp over listen
  1. Lev mer tenk mindre : dropp grubleriene - slipp fri fra nedtrykthet og depresjon med metakognitiv terapi

    Pia Callesen, Anne Mette Futtrup

    audiobook
  2. Let livet

    Pia Callesen, Sara Maria Franch-Mærkedahl

    audiobookbook
  3. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  4. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang

    Pia Callesen

    audiobook
  5. Live More Think Less

    Pia Callesen

    audiobook
  6. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  7. Lev mere tænk mindre

    Pia Callesen

    audiobookbook
  8. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång

    Pia Callesen

    audiobookbook
  9. Elä enemmän, mieti vähemmän : Irti masennuksesta ja surusta

    Pia Callesen

    audiobookbook
  10. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet - også i modgang

    Pia Callesen

    book
  11. Lass die Angst ziehen - Den Sorgenkreislauf durchbrechen und angstfrei leben (Ungekürzte Lesung)

    Pia Callesen, Anne Mette Futtrup

    audiobook

Andre har også lest

Hopp over listen
  1. Gruppeforløb med metakognitiv terapi: En håndbog for terapeuter

    Linda Burlan Sørensen

    audiobook
  2. Birth and Death of Meaning

    Ernest Becker

    book
  3. Metacognitive Therapy: Free Yourself from Imprisoning Thoughts

    Linda Burlan Sørensen

    book
  4. Veneration Rites of Curanderismo : Invoking the Sacred Energy of Our Ancestors

    Erika Buenaflor

    audiobook
  5. At tro på at tro : Menneskesyn med mere

    Tor Nørretranders

    audiobook
  6. Anxiety Workbook : The Proven System for Managing, Coping and Overcoming Anxiety for Both Women & Men; Cure Your Phobia and Reach Mindfulness Mastery

    Lisa Fletcher

    audiobook
  7. Bio-Young : Get Younger at a Cellular and Hormonal Level

    Roxy Dillon

    book
  8. Age of Anxiety: How to Cope: How to Cope

    Amrita Tripathi, Kamna Chhibber

    book
  9. Naturens hellige kraft : Hvordan vi kan genskabe vores bånd til den naturlige verden

    Karen Armstrong

    audiobook
  10. Kunsten at leve

    David BR Camacho Camacho, Robert S. Ehlers

    audiobook
  11. Life As Play

    Mark J. Johnson

    audiobook
  12. Unapologetically ADHD : A Step-By-Step Framework For Everyday Planning On Your Terms

    Nikki Kinzer, Pete D. Wright

    audiobook

Hjelp og kontakt


Om oss

  • Historien vår
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgjengelighet
  • Bli partner
  • Investorkontakt
  • Instagram
  • Facebook

Utforsk

  • Kategorier
  • Lydbøker
  • E-bøker
  • Magasiner
  • For barn
  • Topplister

Populære kategorier

  • Krim
  • Biografier og essays
  • Romaner
  • Feelgood og romantikk
  • Personlig utvikling
  • Barnebøker
  • Sanne historier
  • Søvn og avslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Personvernerklæring · Vilkår ·
Utmerket4.3 av 5