Känner du dig utmattad, överväldigad eller tom på energi? När kroppen och sinnet under lång tid har levt under stress kan utbrändhet uppstå – en signal om att det är dags att stanna upp och börja återhämta sig.
Denna guidade meditation är skapad för att ge dig en trygg stund av vila och återhämtning. Genom lugnande guidning, djup avslappning och stärkande visualiseringar får du hjälp att släppa spänningar och gradvis återknyta till din inre balans.
Meditationen hjälper dig att:
• släppa stress och mental överbelastning • ge kroppen möjlighet till djup vila • återknyta till din egen rytm och dina behov • hitta ny energi, klarhet och inre lugn
Övningen kan användas både när du känner dig överbelastad och när du vill skapa en daglig stund av återhämtning i ditt liv.
Låt meditationen bli en paus där du kan andas, vila och långsamt återfinna din styrka.
Författare Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
