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Vielfalt der Entspannung

Gute Nacht: Entspannt einschlafen, erholt aufwachen : Band 4 der Reihe «Vielfalt der Entspannung»

Schon wieder schlecht geschlafen? Blöd, oder?

Passiert's Dir häufiger? Schon dran gewöhnt?

Das muss doch nicht sein! Schon mit leicht umsetzbaren Methoden kannst Du Deinen Schlaf wesentlich verbessern.

In diesem Hörprogramm schauen wir auf Deine entspannte Abendgestaltung, Schlafhygiene, Deine Einschlaf-Routine, Notfallpläne für die Nacht und Deinen relaxten Start in den Tag. Dazu erwarten Dich angeleitete Tracks als Einschlafhilfen, Naturgeräusche, eine "Gute Nacht!"-Checkliste sowie ein Schlaftagebuch. Gönn' Dir mehr Schlafqualität! Du hast sie Dir verdient.

Dein Paul


Forfatter:

  • Paul Langenfeld

Oppleser:

  • Paul Langenfeld

Serie:

  • Volum 4 i Vielfalt der Entspannung

Format:

  • Lydbok

Varighet:

  • 1 h 23 min

Språk:

tysk

Kategorier:

  • Personlig utvikling
  • Selvhjelp og populærpsykologi
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  • Drømmer og drømmetydning
  • Søvn og avslapning
  • Meditasjon og visualisering

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