Detta är en sammanfattad version av Anders Hansens oerhört framgångsrika bok ”Hjärnstark”. Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans. I ”Hjärnstark” visar Ander Hansen vilka fantastiska effekter motion och träning har på din hjärna och vad de beror på. Vissa av dem kommer att märkas direkt, redan efter att du har promenerat eller sprungit en enstaka gång, medan andra kräver regelbunden träning i minst ett år. Han berättar hur du rent konkret ska göra för att få alla effekter och mentala fördelar som forskningen visar att fysisk aktivitet kan ge – fördelar som inte är något mindre än en mental uppgradering.
Kom i gang med denne boken i dag for 0 kr
- Få full tilgang til alle bøkene i appen i prøveperioden
- Ingen forpliktelser, si opp når du vil
Forfatter:
Oppleser:
Serie:
Den korta versionenSpråk:
svensk
Format:
Handbok för kvinnor med (eller utan) ADHD : en radikal guide till en bättre vardag och hur du får din inre kritiker att hålla lite mera käft
Bli kärleken du söker
Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare
Rena din aura, guidad meditation
Haja ADHD : om nuets förbannelse, hjärnans skärmsläckare och vikten av dagdrömmeri
Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna
Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat
Med livet i behåll : om åldrandets frihet och förluster
SLUTA TÄNKA FÖR MYCKET - övervinn negativa tankemönster, minska stress och lev ett bekymmersfritt liv
10 saker att inte ångra när du närmar dig slutet
Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod
VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer.
ADHD : uante krefter : fordelene ved å være skrudd sammen litt annerledes
Deppehjernen : hvorfor føler vi oss så elendige når vi har det så bra?
Hjernehjelp : forstå følelsene dine bedre
Skjermhjernen : hvordan en hjerne i utakt med tiden kan gjøre oss stresset, deprimert og gi oss angst
Hjernesterk : hvordan fysisk aktivitet styrker hjernen
Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?
ADHD : uante krefter
Hjernesterk junior : smartere, gladere, sterkere
Skjermhjernen junior
Fördel ADHD. Den korta versionen
Fördel ADHD : var på skalan ligger du?
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
