Seitsemännellä lenkillä tehdään kolmannelta lenkiltä tuttuja askeltiheysharjoituksia hieman eri muodossa. Samalla keskustellaan siitä, miten ravinnolla voi tukea harjoittelua ja edistää palautumista sekä miten syömiset ja juomiset kannattaa rytmittää lenkkipäiville niin, että juoksu kulkee.
Seitsemännellä lenkillä tehdään kolmannelta lenkiltä tuttuja askeltiheysharjoituksia hieman eri muodossa. Samalla keskustellaan siitä, miten ravinnolla voi tukea harjoittelua ja edistää palautumista sekä miten syömiset ja juomiset kannattaa rytmittää lenkkipäiville niin, että juoksu kulkee.
finsk
Kehonhuoltokoulu: 7. Ryhti
Kehonhuoltokoulu: 6. Takaketju
Kehonhuoltokoulu: 5. Etuketju
Kehonhuoltokoulu: 8. Kyykky
Kehonhuoltokoulu: 2. Rinta
Kehonhuoltokoulu: 4. Lonkat
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Kehonhuoltokoulu: 3. Niska-hartia
Kävelykoulu: 8. Tehoja peliin
Kävelykoulu: 6. Puhtia välineistä
Kävelykoulu: 9. Täysillä ja rauhassa
Kävelykoulu: 4. Voimaa unesta
