Välillä on vaikea rauhoittua ja rentoutua, kun keho käy kierroksilla: lihaksia kiristää, päätä puristaa ja sydän hakkaa. Ota pieni hetki itsellesi ja kehollesi, niin saat olosi paremmaksi.
Ohjaus: Pequ Nieminen
Lempeyttä itselle
Hidasta elämää
audiobook
Virkistävä kahvitaukomeditaatio
Hidasta elämää
audiobook
Hektisen olotilan purku
Hidasta elämää
audiobook
Rauhoittava hetki lapsille
Hidasta elämää
audiobook
Rauhoita mielesi unille
Hidasta elämää
audiobook
Sydämen keventämisen hetki
Hidasta elämää
audiobook
Ahdistuksen vähentäminen
Hidasta elämää
audiobook
Mindfulness-harjoitus 15 min
Hidasta elämää
audiobook
Unirentoutus 15 min
Hidasta elämää
audiobook
Mindfulness-harjoitus 10 min
Hidasta elämää
audiobook
Unirentoutus 10 min
Hidasta elämää
audiobook
Unirentoutus 5 min
Hidasta elämää
audiobook
Kehorentoutusmeditaatio 5 min
Hidasta elämää
audiobook
Kehorentoutusmeditaatio 10 min
Hidasta elämää
audiobook
Kehorentoutusmeditaatio 15 min
Hidasta elämää
audiobook
Unelmameditaatio 5 min
Hidasta elämää
audiobook
Unelmameditaatio 10 min
Hidasta elämää
audiobook
Unelmameditaatio 15 min
Hidasta elämää
audiobook
Kiitollisuusmeditaatio 5 min
Hidasta elämää
audiobook
Kiitollisuusmeditaatio 10 min
Hidasta elämää
audiobook
Kiitollisuusmeditaatio 15 min
Hidasta elämää
audiobook
Stressinhallintameditaatio 5 min
Hidasta elämää
audiobook
Stressinhallintameditaatio 10 min
Hidasta elämää
audiobook
Stressinhallintameditaatio 15 min
Hidasta elämää
audiobook