Anders Aukland vet alt som er verdt å vite om utholdenhet. I denne boka lærer han deg å trene effektivt og smart. Med solid erfaring fra verdenseliten i langrenn deler Aukland konkrete treningsprogrammer, praktiske råd og motiverende innsikt slik at du får mest mulig igjen for innsatsen. Boka er like nyttig uansett om du driver med løping, langrenn eller annen form for utholdenhetsidrett.Her finner du alt om:• korte og lange løp• intervaller og teknikk• treningsvariasjon for bedre resultater• maten du bør spise når du skal yte på topp• utstyret som faktisk gjør en forskjellKondis er den ultimate guiden for deg som vil bruke tiden riktig, få god fremgang og nå treningsmålene du har satt deg.Anders Aukland (f. 1972) er en tidligere langrennsløper fra Tønsberg, kjent for sin allsidighet og utholdenhet. Han ble olympisk mester i stafett under OL i Salt Lake City i 2002 og verdensmester i 2003. Aukland har også vunnet prestisjefylte langløp som Vasaloppet og Birkebeinerrennet flere ganger. Han har mottatt Egebergs Ærespris for sine meritter i både langrenn, friidrett og hundekjøring. Dette er hans første bok.
Kondis : alle mine treningshemmeligheter
Forfatter:
Oppleser:
Språk:
norsk bokmål
Format:
Succeed in your first triathlon :
Robert Tolksdorf
audiobookSelf-Care for Black Women : 150 Ways to Radically Accept & Prioritize Your Mind, Body, & Soul
Oludara Adeeyo
audiobookbookForeverland : On the Divine Tedium of Marriage
Heather Havrilesky
audiobook201 Organic Baby and Toddler Meals : The Healthiest Toddler and Baby Food Recipes You Can Make!
Tamika L Gardner
bookHelpful Parenting Bundle : 2 in 1 Bundle, Resilience Parenting and Boundaries with Teens
Evaline Theo, Blanche Connell
audiobookBrainwashing for Beginners : Read This Book. Read This Book. Read This Book.
Meghan Rowland, Chris Turner-Neal
bookFjällrand - De krokiga tallarnas land
Thomas Öberg
bookI'll Never Be French (no matter what I do): Living in a Small Village in Brittany
Mark Greenside
bookVegan Meal Prep : Easy, Delicious and Healthy Plant Based Meals, Snacks, Shopping Lists and Meal Plans That Save You Time and Money (Healthy Eating Made Simple)
Chloe Hargreaves
audiobookThe Only Writing Series You'll Ever Need - Grant Writing: A Complete Resource for Proposal Writers
Judy Tremore, Nancy Burke
bookHouse of Cards
Robyn Dawes
bookGrow Your Grit : The Essential Guide on How to Develop Your Grit and Resilience to Pursue Your Dreams and Achieve Success
Moira Mari
audiobook