Søk
Logg inn
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøker

  • E-bøker

  • For barn

  • Topplister

  • Hjelp

  • Last ned app

  • Bruk en kampanjekode

  • Løs inn gavekort

  • Prøv gratis nå
  • Logg inn
  • Språk

    • 🇳🇴 Norge
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Bøker
  2. Personlig utvikling
  3. Selvhjelp og populærpsykologi

Les og lytt gratis i 42 dager!

Si opp abonnementet når som helst

Prøv gratis nå
0.0(0)

Lev mer tenk mindre : dropp grubleriene - slipp fri fra nedtrykthet og depresjon med metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på depresjon.

Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem. Vi snakker, tenker og analyserer hele tiden i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold». Det er dumt å betrakte vår psyke som en ryggsekk. Det foregår ingen opphopning og det er ikke nødvendig «å rydde opp i» for å komme videre. Ifølge banebrytende forskning innenfor den metakognitive terapi bør man i stedet betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Dersom vi bruker mange timer om dagen på å spekulere og bekymre oss om hvordan vi skal løse et problem, hvordan vi snakker om og med oss selv, tapper vi oss selv for energi og livsglede. På samme måte som vi øker risikoen for å utvikle eller vedlikeholde en depresjon. Det dreier seg ikke om å forandre negative tanker til positive, men derimot om å la tanker være tanker og bry seg mindre om dem. Psykolog Pia Callelsen forklarer hvordan vi kan gjenoppta kontroll med våre tanker og dermed få livsgleden tilbake. Hun viser hvordan vi kan identifisere de tankene som fører til grublerier og hvordan vi kan begrense dem. Således kan vi lære ikke bare å overvinne nedtrykthet og depresjon – men også unngå det.

Lydbok

  • Utgitt: 15.12.2025

  • Språk: norsk bokmål

  • Forlag: Cappelen Damm AS

  • ISBN: 9788202853891


Forfattere:

  • Pia Callesen
  • Anne Mette Futtrup

Oppleser:

  • Ingrid Vollan

Format:

  • Lydbok

Varighet:

  • 3 h 45 min

Språk:

norsk bokmål

Kategorier:

  • Personlig utvikling
  • Selvhjelp og populærpsykologi
  • Personlig utvikling
  • Psykiske lidelser

Mer av Pia Callesen

Hopp over listen
  1. Let livet

    Pia Callesen, Sara Maria Franch-Mærkedahl

    audiobookbook
  2. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  3. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang

    Pia Callesen

    audiobook
  4. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet - også i modgang

    Pia Callesen

    book
  5. Live More Think Less : Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

    Pia Callesen

    book
  6. Live More Think Less

    Pia Callesen

    audiobook
  7. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  8. Grib livet - Slip angsten

    Pia Callesen

    audiobookbook
  9. Lev mere tænk mindre

    Pia Callesen

    audiobookbook
  10. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång

    Pia Callesen

    audiobookbook
  11. Elä enemmän, mieti vähemmän : Irti masennuksesta ja surusta

    Pia Callesen

    audiobookbook

Andre har også lest

Hopp over listen
  1. Metacognitive Therapy: Free Yourself from Imprisoning Thoughts

    Linda Burlan Sørensen

    audiobookbook
  2. Hierbas Mágicas : La magia de las hierbas está al alcance de su mano, aprenda a utilizarlas en su favor y bienestar

    Janice Wicka

    book
  3. Andetaget, livet, evigheten: vägledning i varje ögonblick

    Sofia Sivertsdotter

    book
  4. Diary Of A Sugar Baby : How To Meet And Marry A Rich Man In 30 Days

    Jessie Jakes

    book
  5. Det farlige maktmennesket

    Edin Løvås

    book
  6. The Everything Zen: Achieve Inner Calm and Peace of Mind Through Meditation, Simple Living, and Harmony

    Jacky Sach

    book
  7. Extreme Balance : Paradoxical Principles That Make You a Champion

    Ben Askren, Joe De Sena, David Sacks, PhD

    audiobook
  8. Styrka inför dagen - meditation

    Sofia Sivertsdotter

    audiobook
  9. Tillitens väg - konsten att lita på livet

    Sofia Sivertsdotter

    book
  10. Treating Stress with Metacognitive Therapy

    Linda Burlan Sørensen

    audiobookbook
  11. One Day You'll Thank Me : Essays on Dating, Motherhood, and Everything In Between

    Cameran Eubanks Wimberly

    book
  12. Live More Think Less : Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

    Pia Callesen

    book

Hjelp og kontakt


Om oss

  • Historien vår
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgjengelighet
  • Bli partner
  • Investorkontakt
  • Instagram
  • Facebook

Utforsk

  • Kategorier
  • Lydbøker
  • E-bøker
  • Magasiner
  • For barn
  • Topplister

Populære kategorier

  • Krim
  • Biografier og essays
  • Romaner
  • Feelgood og romantikk
  • Personlig utvikling
  • Barnebøker
  • Sanne historier
  • Søvn og avslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Personvernerklæring · Vilkår ·
Utmerket4.3 av 5