Stress påvirker vores psykiske og fysiske trivsel. Visualisering er et effektivt redskab til at forebygge og modvirke de psykiske og fysiske konsekvenser af stress. De fire visualiseringsøvelser på denne cd kan hjælpe dig til at håndtere forskellige aspekter ved stress.
Musik: Christian Alvad
Øvelse 1: Generel afspænding
Øvelse 2: Stresshåndtering
Øvelse 3: At identificere og udtrykke følelser
Øvelse 4: Kort afspændingsøvelse
dansk
Mentale redskaber ved kræftsygdom : 2 effektive øvelser
Immunforsvaret, ressourcer og balance : 2 effektive øvelser
Visualisering for børn : Afspænding og redskaber til håndtering og lindring af sygdom, smerter og ubehag
Rygestop : 2 effektive øvelser
Lær at håndtere usikkerhed ved præstationer : 3 effektive øvelser
Den tænkende krop - essays om biologi, psykologi og sundhed
Få mere selvværd og bedre relationer : 2 effektive øvelser
Find din indre balance : 2 effektive øvelser
Afhjælp angst og nervøsitet : 3 effektive øvelser
Lær at lindre ubehag og smerte : 2 effektive øvelser
SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer : 4 effektive øvelser
