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Meditazione guidata e rilassamento

Meditazione guidata e rilassamento (parte 4) - Meditazione per la consapevolezza mentale

Durante i prossimi quindici minuti avrai modo di prendere coscienza dei tuoi pensieri, delle tue preoccupazioni e delle tue sensazioni, e imparerai a lasciarli andare. La voce gentile ed esperta del narratore ti guiderà attraverso una serie di esercizi di respirazione che ti aiuteranno prima ad avvicinare le tue emozioni, e poi ad allontanarle come nuvole spazzate via dal vento, in un percorso di rilassamento e meditazione creato per essere svolto da principianti e non in qualsiasi momento della giornata.

Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. L’autrice è nota per la sua attività in ambito olistico e per l’innovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sull’insegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.

Lydbok

  • Utgitt: 21.7.2021

  • Språk: italiensk

  • Forlag: SAGA Egmont

  • ISBN: 9788726967425


Forfatter:

  • Trine Holt Arnsberg

Oppleser:

  • Donatella Bartoli

Serie:

  • Volum 4 i Meditazione guidata e rilassamento

Format:

  • Lydbok

Varighet:

  • 16 min

Språk:

italiensk

Kategorier:

  • Podkaster
  • Livsstil og helse

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