Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.
Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
Kom i gang med denne boken i dag for 0 kr
- Få full tilgang til alle bøkene i appen i prøveperioden
- Ingen forpliktelser, si opp når du vil
Forfatter:
Oppleser:
Språk:
svensk
Format:
Preventing the Next Pandemic
Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa
Bittersüß - Wie Sehnsucht und Melancholie uns Halt und Kraft geben (Autorisierte Lesefassung)
Kærlig hilsen Anna : Kloge og ærlige svar på livets store spørgsmål - fra en, der har prøvet lidt af hvert
Vaccines Did Not Cause Rachel's Autism : My Journey as a Vaccine Scientist, Pediatrician, and Autism Dad
The Know-It-All : One Man's Humble Quest to Become the Smartest Person in the World (Unabridged Edition)
Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
But My Brain Had Other Ideas : A Memoir of Recovery from Brain Injury
Psykopattesten: Se faresignalerne - og kom væk
Yeah, No. Not Happening. : How I Found Happiness Swearing Off Self-Improvement and Saying F*ck It All--and How You Can Too
Introvert : Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset
It's All Relative: Adventures Up and Down the World's Family Tree
Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram
Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse
Høj puls
5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere
Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt
Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta
5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta