Kristian Hall var dypt deprimert i ungdoms- og studietiden. Ved hjelp av teknikker fra kognitiv og positiv psykologi klarte han å bli kvitt depresjonen fullstendig og deretter gå videre til å bygge motstandsdyktighet overfor motgang og vanskeligheter. I Opp fra avgrunnen finner du stegene han tok. Se for deg den øverste prosjektlederen i NASA, etter at de amerikanske myndighetene hadde vedtatt å sende et menneske til månen. Oppgaven må ha sett overveldende ut. Man kan ikke løse slike vanskelige oppdrag i ett det finnes bare én måte: Man må bryte opp prosjektet i mange små og utførbare skritt. Deretter går man stegene, ett av gangen. Det samme gjelder når man skal komme seg ut av depresjon. Det er mulig å få det mye bedre - og veien kan begynne med denne boken!
Frakoblet : de egentlige årsakene til depresjon - og de overraskende løsningene
Johann Hari
audiobook
Hverdagspsyk : hvorfor har jeg det sånn? : hjelp til å stå i motgang
Rebekka Egeland, Carina Poulsen
audiobook
Nästa steg i livet, guidad meditation
audiobook
Ut av krisen - Beretninger om sammenbrudd
Marte Spurkland
audiobook
Bare litt spesiell? : en psykiaters dagbok
Marianne Mjaaland
audiobook
Omgitt av utfordringer : slik vender du motgang til medgang
Thomas Erikson
audiobook
Det er nå du lever : en veiviser til åndelig opplysning
Eckhart Tolle
audiobook
Selvmedfølelse : finn din indre venn
Agneta Lagercrantz
audiobook
Selvkritisk : et møte med din indre kritiker
Aksel Inge Sinding, Sigrid Magelssen Skeide
audiobook
Deppehjernen : hvorfor føler vi oss så elendige når vi har det så bra?
Anders Hansen
audiobookbook
Mental omstart
Nicole LePera
audiobook
Mental rehab : fem steg til en fantastisk hverdag
Erik Bertrand Larssen, Even Vaa
audiobook
Eva
8.2.2025
Veldig rotet bok, vanskelig å følge med fordi det var så mye og mye var likt.
Vivian
15.10.2024
En av de beste selvhjelpsbøkene jeg har lest. Anbefales!
Vigdis
19.10.2023
Behagelig å lytte til og mange fine verktøy å ta med videre i livet.
For å skrive en anmeldelse må du last ned appen