Søk
Logg inn
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøker

  • E-bøker

  • For barn

  • Topplister

  • Hjelp

  • Last ned app

  • Bruk en kampanjekode

  • Løs inn gavekort

  • Prøv gratis nå
  • Logg inn
  • Språk

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Bøker
  2. Helsetrender og trening
  3. Trening

Les og lytt gratis i 14 dager!

Si opp abonnementet når som helst

Prøv gratis nå
4.1(80)
Promenera med Sofia

Promenera med Sofia - Styrka

Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!

Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.

I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.

I promenaden STYRKA är det fokus på styrka med tre styrkestopp och en lätt stretch som avslutning. Alla övningar är enkla att följa.

Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!


Forfatter:

  • Sofia Åhman

Oppleser:

  • Sofia Åhman

Serie:

  • Volum 1 i Promenera med Sofia

Format:

  • Lydbok

Varighet:

  • 28 min

Språk:

svensk

Kategorier:

  • Helsetrender og trening
  • Trening

Mer av Sofia Åhman

Hopp over listen
  1. Promenera med Sofia - Rörlighet

    Sofia Åhman

    audiobook
  2. Promenera med Sofia - Kondition

    Sofia Åhman

    audiobook
  3. Intervju med Sofia Åhman

    Sofia Åhman

    audiobook
  4. Nystart : starkare, friskare, piggare med enkel träning

    Gunilla Hasselgren, Sofia Åhman

    book

Promenera med Sofia Serie

Hopp over listen
  1. Promenera med Sofia - Kondition

    Sofia Åhman

    audiobook
  2. Promenera med Sofia - Rörlighet

    Sofia Åhman

    audiobook
  3. Intervju med Sofia Åhman

    Sofia Åhman

    audiobook

Andre har også lest

Hopp over listen
  1. Coaching

    Sofia Manning

    audiobookbook
  2. Ayurveda Lifestyle Wisdom

    Acharya Shunya

    audiobook
  3. A Manual for Being Human : THE SUNDAY TIMES BESTSELLER

    Dr Sophie Mort

    audiobookbook
  4. Älska utan rädsla : Vägen till trygg & lycklig kärlek

    Helene Arkhem, Åsa Nyvall

    audiobookbook
  5. Seven Thousand Ways to Listen : Staying Close to What Is Sacred

    Mark Nepo

    audiobookbook
  6. Healthy Happy Sexy

    Katie Silcox

    audiobook
  7. Life as Celebration : A Change of Attitude Can Integrate Even Misery and Unhappiness into a Life of Depth and Authenticity

    Osho

    audiobook
  8. The Book of Awakening: Having the Life You Want by Being Present to the Life You Have

    Mark Nepo

    audiobook
  9. Börja där du är - Introduktion

    Magdalena Mecweld

    audiobook
  10. Hälsokompassen

    Fredrik Paulún, Martin Brunnberg

    audiobookbook
  11. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv

    Eckhart Tolle

    audiobookbook
  12. The Gift : 14 Lessons to Save Your Life

    Edith Eva Eger

    audiobookbook

Hjelp og kontakt


Om oss

  • Historien vår
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgjengelighet
  • Bli partner
  • Investorkontakt
  • Instagram
  • Facebook

Utforsk

  • Kategorier
  • Lydbøker
  • E-bøker
  • Magasiner
  • For barn
  • Topplister

Populære kategorier

  • Krim
  • Biografier og essays
  • Romaner
  • Feelgood og romantikk
  • Personlig utvikling
  • Barnebøker
  • Sanne historier
  • Søvn og avslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Personvernerklæring · Vilkår ·
Utmerket4.3 av 5