Nu är det slut med att räkna kalorier. Slut med att väga maten. Slut med att avstå från fett och tvingas äta trista rätter. Nu blir det inga fler bantningskurer som ändå inte leder till en varaktig viktminskning. Sense visar en annan väg. En väg som är väl beprövad och som bygger på sunt förnuft. En väg som gör att du kan behålla din nya vikt. För alltid. Med Sense får du enkel och välsmakande mat som passar både ensamhushåll och familjer. Du lär dig värdera och sätta samman kostens olika delar på ett nytt sätt. I varje måltid ingår rikligt med protein från bland annat fisk, kött och ägg, men du äter också mängder av grönsaker och ett par matskedar fett. Däremot blir det snålare med socker, bröd, ris, pasta med mera. Du anpassar lätt dina älsklingsrätter till Sense. Sense är tre huvudmåltider om dagen, och portionerna är vettiga. Tre eller fyra nävar mat per måltid gör dig mätt låt händerna styra! I boken får du veta mer om de olika faser som ingår när man går ner i vikt. Du lär dig att sätta samman kosten så att den funkar i vardagen. Du lär dig att behålla vikten. Du får massor av exempel på måltider med färdiga recept, och du får läsa om andra som tagit hjälp av Sense. Läs boken från pärm till pärm eller använd den som ett inspirerande uppslagsbok under din första tid med Sense. (Namnet Sense är inspirerat av det engelska uttrycket common sense, som betyder sunt förnuft . Sensebygger på just på sunt förnuft både när det gäller kostens sammansättning och mängden matman äter.)
GLP-1 revolutionen
Majken Brinkmann, Suzy Wengel
bookSense Express
Suzy Wengel
bookSense - slank med grøn mad
Suzy Wengel
bookSpis dig uden om type 2-diabetes med Sense
Suzy Wengel
bookTo nemme uger med Sense
Jesper Wengel, Suzy Wengel
bookSense – slank med fornuft
Suzy Wengel
bookSyv dage med Sense : den nemme ugeplan
Ida Holm, Suzy Wengel
bookSense for hele familien
Suzy Wengel
book
Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil
Lovisa Sandström
audiobookbookAllt vi inte ser : så påverkas du av det osynliga arbetet - hemma och på jobbet
Ida Östensson, Thor Rutgersson
audiobookbookGallbladder Removal Diet
Brandon Gilta
bookStyrketräning - hemma och utomhus
Isabelle Christiansson
bookTräna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
Annika Sjöö
bookSleep: Overcome Fatigue: Energy: 3 Books in 1: Easily Get A Great Night Of Sleep, Eliminate Fatigue From Your Life & Dramatically Increase Your Energy Levels :
Ace McCloud
audiobookAllt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden
Lovisa Sandström
audiobookbookMammamage : Träna rätt och smart efter graviditeten
Katarina Woxnerud
bookMaraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai
Anders Szalkai
bookTräna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
Michael Mosley, Peta Bee
bookChronic Fatigue : Defeating Permanent Fatigue and Starting the Day with Renewed Strength (Chronic Fatigue Syndrome, Tiredness, Burnout)
Luke Eisenberg
bookCancerkampen : boosta dig med fysisk aktivitet
Anders Södergård
audiobookbook