Søk
Logg inn
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøker

  • E-bøker

  • For barn

  • Topplister

  • Hjelp

  • Last ned app

  • Bruk en kampanjekode

  • Løs inn gavekort

  • Prøv gratis nå
  • Logg inn
  • Språk

    • 🇳🇴 Norge
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Bøker
  2. Søvn og avslapning
  3. Søvnhistorier og veiledning

Les og lytt gratis i 42 dager!

Si opp abonnementet når som helst

Prøv gratis nå
3.6(19)

Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av

Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet.

En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till.

Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips.

Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.

Lydbok

  • Utgitt: 16.9.2020

  • Språk: svensk

  • Forlag: Norstedts

  • ISBN: 9789113101057

E-bok

  • Utgitt: 4.8.2020

  • Språk: svensk

  • Forlag: Norstedts

  • ISBN: 9789113101033


Forfatter:

  • Linda Wirén

Oppleser:

  • Björn Pedersen

Format:

  • Lydbok
  • E-bok

Varighet:

  • 2 h 26 min
  • 71 sider

Språk:

svensk

Kategorier:

  • Søvn og avslapning
  • Søvnhistorier og veiledning

Andre har også lest

Hopp over listen
  1. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad

    Tomas Lydahl

    audiobook
  2. Mindfulness i vardagen

    audiobook
  3. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  4. Somna

    Johan Bergstad

    audiobook
  5. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra

    Agneta Lagercrantz

    audiobook
  6. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom

    Selene Cortes, Marie Åsberg

    audiobook
  7. Sov gott- djup och rofull sömn

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  8. Selvmedfølelse : finn din indre venn

    Agneta Lagercrantz

    audiobook
  9. Omgitt av idioter : hvordan forstå dem det ikke går an å forstå

    Thomas Erikson

    audiobook
  10. Sa du gula höns? : Samtal om livet från A till Ö

    Agneta Lagercrantz, Lill Lindfors

    audiobookbook
  11. Somna tryggt

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  12. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka

    Ola Schenström

    audiobookbook

Hjelp og kontakt


Om oss

  • Historien vår
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgjengelighet
  • Bli partner
  • Investorkontakt
  • Instagram
  • Facebook

Utforsk

  • Kategorier
  • Lydbøker
  • E-bøker
  • Magasiner
  • For barn
  • Topplister

Populære kategorier

  • Krim
  • Biografier og essays
  • Romaner
  • Feelgood og romantikk
  • Personlig utvikling
  • Barnebøker
  • Sanne historier
  • Søvn og avslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Personvernerklæring · Vilkår ·
Utmerket4.3 av 5