Søk
Logg inn
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøker

  • E-bøker

  • For barn

  • Topplister

  • Hjelp

  • Last ned app

  • Bruk en kampanjekode

  • Løs inn gavekort

  • Prøv gratis nå
  • Logg inn
  • Språk

    • 🇳🇴 Norge
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Bøker
  2. Personlig utvikling
  3. Selvhjelp og populærpsykologi

Les og lytt gratis i 42 dager!

Si opp abonnementet når som helst

Prøv gratis nå
5.0(1)

Stillhet

Yoga nidra, guidad djupavslappning, är en effektiv metod för att finna lugn i en stressig vardag och det är just det du får lära dig mer om i denna bok.

Detta är den första svenska boken om Yoga nidra – guidad djupavslappning, vilket gör boken extra attraktiv på marknaden och med sin personliga och inspirerande utformning har den en given plats hos alla som vill leva mer, och med glädje.

Boken varvar teori och praktik med konkreta och lättillgängliga praktiska verktyg att använda i vardagen. Bilderna är från Sveriges harmoniska natur och det finns plats för skriftlig reflektion att hänga upp sin personliga resa på.

Yoga nidra som teknik ligger helt rätt i tiden, då i princip alla kan utöva det, oavsett religion, bakgrund eller erfarenhet. Yoga nidra nämns oftare och oftare som verktyg och teknik för stresshantering och bättre sömn då metoden innehåller vetenskapliga segment.

Målgruppen är den vanliga människan, men främst kvinnor 20-70 år som är stressade och/eller högpresterande och som behöver verktyg för återhämtning i sin vardag. Yoga nidra kan exempelvis hjälpa vid sömnproblem, öka självmedkänsla och fungera som stresshantering. Effekterna och fördelarna är många, då det inte går att misslyckas och kräver ingen prestation i utbyte.

I ett samhälle som snurrar i allt snabbare takt och fler, både unga och vuxna, drabbas av psykisk ohälsa kan en spridning av kunskap om hur enkla och effektiva verktyg bli en viktig nyckel för folkhälsan.

Medförfattare: Josefin Wikström, grundare av Traumaanpassad Yoga Sverige, delar med sig av sina yrkeskunskaper och erfarenheter när det kommer till psykisk hälsa och hur avslappning spelar roll för människors mående. Hon ger även tips på övningar att tillämpa när det är svårt att slappna av, eller när oro och överväldigande känslor tar över.

Förord av Monika Björn och vetenskaplig faktagranskare är Helena Backlund Wasling.

Lydbok

  • Utgitt: 3.2.2025

  • Språk: svensk

  • Forlag: Ordberoende Förlag AB

  • ISBN: 9789189691322


Forfattere:

  • Jennie Wadsten Sharma
  • Johanna Alvin

Opplesere:

  • Hedda Stiernstedt
  • Jennie Wadsten Sharma
  • Johanna Alvin

Format:

  • Lydbok

Varighet:

  • 4 h 45 min

Språk:

svensk

Kategorier:

  • Personlig utvikling
  • Selvhjelp og populærpsykologi
  • Åndelighet
  • Åndelighet
  • Søvn og avslapning
  • Meditasjon og visualisering
  • Søvn og avslapning
  • Mindfulness

Mer av Jennie Wadsten Sharma

Hopp over listen
  1. Yoga nidra för sömn

    Jennie Wadsten Sharma

    audiobook
  2. Yoga nidra – minska stress och oro

    Jennie Wadsten Sharma

    audiobook
  3. Sovyoga

    Ebba Dagsdotter, Johanna Alvin, Jennie Wadsten Sharma

    audiobook
  4. Yoga nidra för klimakteriet

    Jennie Wadsten Sharma

    audiobook

Andre har også lest

Hopp over listen
  1. Kan vi inte vara snälla nu för sen dör vi faktiskt

    Bob Hansson

    audiobook
  2. Jag ska bara: konsten att få det gjort i tid

    Dorotea Pettersson

    audiobookbook
  3. Tankar för dagen

    Bob Hansson

    book
  4. Ingen familj är en ö : Om adhd, föräldraskap och skuld

    Anja Wikström

    book
  5. Förtrollning

    Katherine May

    audiobookbook
  6. Blodsockerblues

    Fredrik Paulún

    audiobook
  7. Övervintring

    Katherine May

    audiobookbook
  8. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat

    Andreas Eenfeldt

    audiobookbook
  9. Autism i praktiken

    audiobook
  10. Det nya gamla : Sökord: kvinna Bakgrund: åldrande Tillstånd: vilsen

    Helena von Zweigbergk, Cilla Ramnek

    audiobookbook
  11. Att förstå autism : möjligheter genom tydliggörande

    Lena Westerberg Lind, Kerstin Magnusson

    audiobook
  12. Autisterna : om kvinnor på spektrat

    Clara Törnvall

    audiobookbook

Hjelp og kontakt


Om oss

  • Historien vår
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgjengelighet
  • Bli partner
  • Investorkontakt
  • Instagram
  • Facebook

Utforsk

  • Kategorier
  • Lydbøker
  • E-bøker
  • Magasiner
  • For barn
  • Topplister

Populære kategorier

  • Krim
  • Biografier og essays
  • Romaner
  • Feelgood og romantikk
  • Personlig utvikling
  • Barnebøker
  • Sanne historier
  • Søvn og avslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Personvernerklæring · Vilkår ·
Utmerket4.3 av 5