Søk
Logg inn
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøker

  • E-bøker

  • For barn

  • Topplister

  • Hjelp

  • Last ned app

  • Bruk en kampanjekode

  • Løs inn gavekort

  • Prøv gratis nå
  • Logg inn
  • Språk

    • 🇳🇴 Norge
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Bøker
  2. Helsetrender og trening
  3. Trening

Les og lytt gratis i 42 dager!

Si opp abonnementet når som helst

Prøv gratis nå
4.0(22)

Sunde vaner med succes

Få de mentale værktøjer, enkle træningsprogrammer og kostråd, som gør sunde drømme til virkelighed. Forfatterne Eskild Ebbesen og Henrik Duer har selv indlæst lydbogen i julen 2021.

Hver eneste dag tager mange af os en beslutning om, at vi vil til at leve sundere, men selv om de fleste udmærket kender basisopskrift en på et sundt liv, er der alt for mange faldgruber, som gør det uhyggeligt svært at ændre vaner i praksis.

Nu kommer løsningen til alle, der gang på gang har mistet modet over kuldsejlede forsøg på at komme i form, spise sundere eller tabe sig. Det kræver nemlig de rigtige mentale redskaber at lave om på sig selv, men det er heldigvis teknikker, som alle kan lære, lover OL-guldvinder Eskild Ebbesen og vægttabsekspert Henrik Duer. De to træningsfysiologer har tilsammen mere end 40 års erfaring med at hjælpe danskere, der ønsker at blive sundere, og i denne bog afslører de, hvad der helt essentielt skal til – en gang for alle.

I Sunde vaner med succes luger de med hård hånd ud i alle de sundhedsmyter, der kan forføre og forvirre. I stedet sætter de fokus på at opbygge læserens overskud, motivation og mindset til at sætte sig de rigtige, realistiske mål – og få dem til at fungere i en travl hverdag. Bogen rummer også masser af ny, brugbar viden og enkle træningsprogrammer og kostråd, som absolut ikke kræver, at man laver om på alting i sit liv.

”Det handler om at tage udgangspunkt i sin egen hverdag og derfra lave små simple, men effektfulde ændringer. Vores mål er at give læseren en nem skabelon og redskaber, som med garanti giver resultater. En strategi, der er baseret på, at man kan følge den hver dag resten af sit liv,” forklarer de.

Lydbok

  • Utgitt: 10.1.2022

  • Språk: dansk

  • Forlag: Politikens Forlag Nonfiktion

  • ISBN: 9788740076356

E-bok

  • Utgitt: 10.1.2022

  • Språk: dansk

  • Forlag: Politikens Forlag Nonfiktion

  • ISBN: 9788740076349


Forfattere:

  • Henrik Duer
  • Eskild Ebbesen

Opplesere:

  • Henrik Duer
  • Eskild Ebbesen

Format:

  • Lydbok
  • E-bok

Varighet:

  • 5 h 19 min
  • 134 sider

Språk:

dansk

Kategorier:

  • Helsetrender og trening
  • Trening

Mer av Henrik Duer

Hopp over listen
  1. Danskernes bedste vægttab

    Henrik Duer

    book
  2. Tab 12 kilo på 12 uger

    Henrik Duer, Stine Junge Albrechten

    book
  3. Kuren til varigt vægttab

    Henrik Duer

    book

Andre har også lest

Hopp over listen
  1. Skinnygirl Solutions : Your Straight-Up Guide to Home, Health, Family, Career, Style, and Sex

    Bethenny Frankel

    audiobookbook
  2. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost

    Martin Kreutzer

    book
  3. My Pocket Yoga : Anytime Exercises That Refresh, Refocus, and Restore

    Adams Media

    book
  4. The Pilates Guidebook

    Richard Brown

    book
  5. Stress Less : Stop Stressing, Start Living

    Kate Hanley

    book
  6. Sinnsro : moderne meditasjonsteknikker som klarner sinnet og lar deg prestere bedre, bekymre deg mindre og fremstå med større tydelighet

    Sandy C. Newbigging

    audiobook
  7. Operasjon sjølvdisiplin

    Agnes Ravatn

    audiobook
  8. Stemning - Skogens ro

    Rasmus Broe

    audiobook
  9. Den edle kunsten å gi f**n : en uventet tilnærming til det gode liv

    Mark Manson

    audiobook
  10. Meditasjon : veien til deg selv

    Audun Myskja

    audiobook
  11. Meditasjoner for dyp avspenning : inspirert av Eckhart Tolle

    Eckhart Tolle

    audiobook
  12. Tenk enkelt : få mer av det som betyr mest

    Carina Carl

    audiobook

Hjelp og kontakt


Om oss

  • Historien vår
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgjengelighet
  • Bli partner
  • Investorkontakt
  • Instagram
  • Facebook

Utforsk

  • Kategorier
  • Lydbøker
  • E-bøker
  • Magasiner
  • For barn
  • Topplister

Populære kategorier

  • Krim
  • Biografier og essays
  • Romaner
  • Feelgood og romantikk
  • Personlig utvikling
  • Barnebøker
  • Sanne historier
  • Søvn og avslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Personvernerklæring · Vilkår ·
Utmerket4.3 av 5