Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Du behöver inte svettas - och 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt. Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it! 5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan. Med specialskrivet förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.
Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
Michael Mosley
audiobookbookMosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram
Michael Mosley
audiobookbookBlodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt
Michael Mosley
book5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta
Michael Mosley, Mimi Spencer
audiobookbookMosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse
Michael Mosley
audiobookbookHøj puls
Michael Mosley
book5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere
Michael Mosley, Mimi Spencer
book5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta
Mimi Spencer, Sarah Schenker, Michael Mosley
book
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
Annika Sjöö
bookYngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år
Bente Klarlund Pedersen
bookStyrketräning - hemma och utomhus
Isabelle Christiansson
bookGallbladder Removal Diet
Brandon Gilta
book10 TIPS - Få det bedre og lev 10 år længere
Bertil Marklund
audiobookbookEnergireceptet : din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv
Lina Ejlertsson
bookStyrketræning for kvinder
Lotte Arndal
bookBli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil
Lovisa Sandström
audiobookbookSmärta, stress & stillasittande : Om inflammation och värk, och hur du läker kroppen inifrån
Anna Hallén
bookFat Burner Secrets: Beginner Guide To Intermittent Fasting, 5:2 Fast Diet, Ketogenic Diet with Apple Cider Vinegar and Dry Fasting
Greenleatherr
audiobookHarmony : må bra i och efter klimakteriet - hormoner, hälsa, livsstil, träning, kost
Christina Sundequist
bookVem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa
Martina Nelson
book