Søk
Logg inn
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøker

  • E-bøker

  • For barn

  • Topplister

  • Hjelp

  • Last ned app

  • Bruk en kampanjekode

  • Løs inn gavekort

  • Prøv gratis nå
  • Logg inn
  • Språk

    • 🇳🇴 Norge
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Bøker
  2. Personlig utvikling
  3. Helse

Les og lytt gratis i 42 dager!

Si opp abonnementet når som helst

Prøv gratis nå
0.0(0)

Ut ur ensamheten : Strategier och förhållningssätt

Kanske har du nyligen börjat känna dig ensam eller känt dig ensam och lite utanför en stor del av ditt liv. Kanske saknar du ett socialt nätverk eller lider av ensamhet trots att du har människor som bryr sig om dig. Ensamhet som inte är självvald är smärtsam. Ofta leder ensamhet till att onda cirklar uppstår som gör att självkänslan sjunker och att tankar om att andra inte vill vara med en blir starka. Men det går att ta sig ut ur ensamheten.

I Ut ur ensamheten hjälper den erfarna psykologen Martina Wolf-Arehult dig att reflektera över vilken form av ensamhet som skapar problem för dig och vilket behov av närhet och samhörighet just du har. Du får sedan ta del av olika strategier och förhållningssätt som kan hjälpa dig ut ur ensamheten, bland annat hur du:

• visar omvärlden att du är öppen för kontakt

• skapar en känsla av trygghet

• slutar jämföra och döma dig själv

• hanterar social ångest

• skapar värme och närhet i kontakten med andra

• skapar mening

• hittar en balans i hur mycket du vill anpassa dig till andras behov

• visar vänlighet och omsorg gentemot dig själv.

Sagt om boken ”Boken är mycket välarbetad och utgör en genomtänkt väg för att du ska komma ut ur ensamheten. Även behandlare erhåller god kunskap.”

Margareta Fridstjerna, BTJ-häftet nr 24, 2023

E-bok

  • Utgitt: 6.11.2023

  • Språk: svensk

  • Forlag: Natur & Kultur Digital

  • ISBN: 9789127826625


Forfatter:

  • Martina Wolf-Arehult

Format:

  • E-bok

Varighet:

  • 308 sider

Språk:

svensk

Kategorier:

  • Personlig utvikling
  • Helse
  • Samfunn og debatt
  • Psykologi

Mer av Martina Wolf-Arehult

Hopp over listen
  1. Achtsamkeitstraining : Ein Trainingsmanual für psychiatrische Patienten

    Martina Wolf-Arehult, Cornelia Beckmann

    book

Andre har også lest

Hopp over listen
  1. Bankrutt?

    Paul Krugman

    book
  2. Naturen og den menneskelige natur : En filosofisk og litterær analyse af mennesket i naturen og naturen i mennesket

    Mogens Pahuus

    book
  3. Thomas Aquins filosofi

    Rudolf Steiner

    book
  4. Kina i globaliseringens mitt

    Johan Lagerkvist

    book
  5. The Decadent Society

    Ross Douthat

    audiobook
  6. Modern Mindfulness : How to Be More Relaxed, Focused, and Kind While Living in a Fast, Digital, Always-On World

    Rohan Gunatillake

    audiobook
  7. The Effortless Mind : Meditation for the Modern World

    Will Williams

    audiobookbook
  8. Beekeeping : Explore the Marvelous World of Honeybees

    Ariel Silva

    audiobook
  9. Europa : Integration uden illusioner

    Václav Klaus, Lars Seier Christensen

    book
  10. The Philosophy of Auguste Comte

    Lucien Lévy Bruhl

    book
  11. Phenomenology and the Problem of Meaning in Human Life and History

    book
  12. Lebendigkeit der Phänomenologie Vitality of Phenomenology

    book

Hjelp og kontakt


Om oss

  • Historien vår
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgjengelighet
  • Bli partner
  • Investorkontakt
  • Instagram
  • Facebook

Utforsk

  • Kategorier
  • Lydbøker
  • E-bøker
  • Magasiner
  • For barn
  • Topplister

Populære kategorier

  • Krim
  • Biografier og essays
  • Romaner
  • Feelgood og romantikk
  • Personlig utvikling
  • Barnebøker
  • Sanne historier
  • Søvn og avslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Personvernerklæring · Vilkår ·
Utmerket4.3 av 5