Hva er det som får flere og flere til å senke seg ned i iskaldt vann midtvinters? Hva skjer i kroppen, og hva er viktig å vite før, under og etter et bad? Vinterbading gir svar på dette og på en rekke andre spørsmål som sørlendingen Cecilie Thunem-Saanum jevnlig får. I boken deler hun av sin kunnskap og erfaring gjennom åtte sesonger og lærer deg hvordan du gjør denne unike og utfordrende helse- og naturopplevelsen trygg og berikende, mentalt så vel som fysisk. Hun forteller deg hva du bør vite om utstyr, sikkerhet, forberedelser og egne forventninger, og hva forskerne sier om virkningen av iskalde bad på vår fysiske og mentale helse. Forfatterens betraktninger rundt mot, mestring og måloppnåelse kan overføres til hverdagslivet på land. Med Vinterbading ønsker hun å inspirere nysgjerrige til å forsøke seg og erfarne til å utvide sin badeopplevelse. Cecilie Thunem-Saanum har bakgrunn fra ulike lederstillinger knyttet til drift og markedsføring innenfor reise- og kulturlivet. Siden 2004 har hun vært selvstendig næringsdrivende og virket som kurs- og foredragsholder, mentor og rådgiver i kommunikasjon og tidsstyring.
Forfatter:
Oppleser:
Språk:
norsk bokmål
Format:
Wim Hof-metoden : gjenoppdag urkreftene i deg
Wim Hof
audiobookbookUngdomskilden : 12 gode valg for livet
Audun Myskja
audiobookWim Hof-metoden : Aktiver dit potentiale og sæt dig ud over dine begrænsninger
Wim Hof
audiobookbookPust : nøkkelen til styrke, helse og glede
Audun Myskja
audiobookThe Big Fix : Seven Practical Steps to Save our Planet
Hal Harvey, Justin Gillis
audiobookbookYCDBRALAI : You Can't Do Business Running Around Like An Idiot
Klas Hallberg
audiobookbookBotulinum Toxin for Facial Harmony
Altamiro Flávio
bookDriven to Distraction at Work : How to Focus and Be More Productive
Ned Hallowell
audiobookHela Sverige hånglar : Om att leva innan man dör
audiobookPsychedelic Integration : Psychotherapy for Non-Ordinary States of Consciousness
Marc Aixalà
audiobookThe Fact of a Body
Alex Marzano-Lesnevich
audiobookCandida Cookbook
Noah Jerris
book
Marte
30.3.2025
Flott bok, allerede i gang med min helårsbading. Fin bok som deler mange tanker, det gjorde at jeg ble mer kjent med meg selv. Fikk god hjelp til å finne fram til hva jeg selv mener er meningen med helårsbadingen og det som jeg elsker med det hele.
Anonym
21.3.2023
Veldig informativ og god bok. Jeg fikk lyst til å begynne med vinterbading med én gang! Veldig behagelig oppleserstemme gjorde boka enda bedre🤗
For å skrive en anmeldelse må du last ned appen