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Yoga für Einsteiger

Das didaktisch ausgefeilte Übungsprogramm speziell für Anfänger

Der Ratgeber bietet Wissenswertes über Yoga und die schnell erfahrbaren Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Das Buch ermöglicht Einsteigerinnen, Yoga richtig zu erlernen und begleitet sie Schritt für Schritt durch die Übungen. Grundlage für alle Yoga-Übungen ist die richtige Atmung, danach folgen genaue Anleitungen für jede einzelne Übung. Übungsfotos mit detaillierten Beschreibungen ermöglichen jedem Anfänger einen leichten Start und lassen keine Fragen offen. Bei jeder Übung wird die spezielle Wirkung erklärt, aber auch wann eine Übung besser nicht gemacht werden sollte. Tipps zum Zusammenstellen seines eigenen individuellen Übungsprogramms runden dieses Kapitel ab. Das letzte Kapitel hält für fortgeschrittene Anfänger noch ein paar alternative Haltungen und Atemübungen parat.

E-bok

  • Utgitt: 1.8.2016

  • Språk: tysk

  • Forlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

  • ISBN: 9783833857386


Forfattere:

  • Harry Waesse
  • Martin Kyrein

Format:

  • E-bok

Varighet:

  • 160 sider

Språk:

tysk

Kategorier:

  • Personlig utvikling
  • Helse
  • Helsetrender og trening
  • Trening
  • Søvn og avslapning
  • Stresslindring
  • Søvn og avslapning
  • Yoga

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