Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • Magazines

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Self-help and advice

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
4.5(227)

Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen

Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.

Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.

Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!


Author:

  • Björn Rudman

Narrator:

  • Björn Rudman

Format:

  • Audiobook
  • E-book

Duration:

  • 6 h 45 min
  • 165 pages

Language:

Swedish

Categories:

  • Personal development
  • Self-help and advice
  • Sleep and relaxation
  • Stress relief

4.5

227 ratings

Diana

2025-04-18

Bra bok

Joakim

2025-03-25

Trevligt inläst och många goda tankar!

marika

2025-02-05

Väldigt bra tips och råd. Kan rekommendera.

To write a review you need to download the app


More by Björn Rudman

Skip the list
  1. Det vi aldrig pratar om : Verktyg för måendet - oss män emellan

    Björn Rudman

    audiobookbook
  2. Boken om ont: lindra din smärta och stress

    Sofia Göthe, Tobias Marmheden, Björn Rudman

    audiobookbook

Others have also read

Skip the list
  1. Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer

    Stefan Pagréus

    audiobook
  2. Snällast vinner

    Bob Hansson

    audiobookbook
  3. Våga vara illa omtyckt

    Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

    audiobookbook
  4. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner

    Sofia Göthe, Emma Holmgren

    audiobook
  5. Sluta kämpa! : en sjävbiografi om stress, utmattning och vägen tillbaka till meningsfullhet och liv

    Anki W. Karlsson

    audiobook
  6. Acceptans som superkraft

    Mia Törnblom

    audiobookbook
  7. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget

    Kay Pollak

    audiobook
  8. Öppna när - en handbok för att hantera livets motgångar

    Julie Smith

    audiobookbook
  9. Varför har ingen berättat det här för mig?

    Julie Smith

    audiobookbook
  10. Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur

    Gabor Maté, Daniel Maté

    audiobookbook
  11. Ett slut en början: en psykiaters funderingar kring sitt utmattningssyndrom

    Niklas Nygren

    audiobook
  12. VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer.

    Rolf Jansson

    audiobook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5