Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.
Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.
Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!
Lisette
2025-01-14
Tydlig, intressant, go Göteborgska dialekt, läringsrik
Lykke
2025-01-08
Jag är SÅ tacksam för den här boken! En av de bästa och mest hjälpsamma som jag läst. Den är inte bara till för dem som lever med utmattning (ibland väldigt långvarig), utan den är även för alla andra som behöver förstå vad utmattning är och vad utmattade personer går igenom. För att kunna använda bokem som ett verktyg har jag även köpt boken. Tack! 🙏
Malin
2025-01-06
Hade föredragit att läsa istället för att lyssna tror jag. Starkt inriktat på scenarier där läsaren har för mycket att göra på jobbet och svårt att säga nej. Hade gärna fått tips om hur man hanterar stress orsakad av dåliga chefer och känslor av att inte ”komma vidare” i arbetslivet och vad det krävs fatta rätt beslut. När man använder mat som tröst är också en stress som orsakar skuldkänslor.
To write a review you need to download the app