Känner du dig stressad och ofokuserad, och vill känna större lugn och mening? En viktig nyckel är signalsubstansen dopamin, som påverkar hjärnans belöningssystem. Det ger en skön känsla av välbehag när du klickar hem en ny tröja på nätet, vinner i poker eller får många lajks i sociala medier. Men för mycket av det goda skapar lätt en känsla av rastlöshet och tomhet. Kanske känns jobb, studier och sysslor oöverstigligt tråkiga, och du har svårt att fokusera på det du verkligen vill göra?
I ”Dopaminfasta” hjälper terapeuten och coachen Patrik Wincent dig att balansera hjärnans belöningssystem. Du lär dig bryta dåliga vanor, prioritera smart och – det svåraste som finns – du lär dig att ha tråkigt. Belöningen blir bättre minne, ökad närvaro och kreativitet.
adrianna
2025-01-22
Ögonöppnare. Hjärntvättade av digitala medier har vi alla blivit dopamin beroende. Både vi och Våra barn som är vår framtid har dom flesta en kidnappad hjärna som inte längre fungerar som den borde. Boken handlar om hur man kan reboot sig själv och få kontroll igen. Mycket viktig bok för alla som lever i denna allt mera skadliga beroende framkallade digitala tiden.
Ebrahima
2025-01-05
Bra bok.
Anders
2024-09-10
Ok 3a
To write a review you need to download the app