Vi lever i en alltmer stressad vardag. DÀrför Àr det viktigt att du tar en stund varje dag till att slappna av och bara finnas till, utan krav eller mÄsten.
Kroppen bestÄr av muskler, men hur mÄnga av dem kÀnner vi verkligen? Och hur mÄnga kan vi kontrollera? Detta Àr en övning som hjÀlper dig att hitta musklerna genom sinnesnÀrvaro, och hjÀlpa dem att slappna av. Detta Àr en övning som Àr bra för dig med sömnsvÄrigheter.
Trine Holt Arnsberg Àr en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör. Hon arbetar utifrÄn ett holistiskt perspektiv, dÀr kroppen som en helhetsupplevelse Àr utgÄngspunkten.
Bahareh
2022-04-27