Hormonstark är boken om optimal hälsa. För både män och kvinnor. Kroppens kemiska sammansättning är avgörande för hur vi mår, sömnen, uthålligheten och vikten. Trots detta känner många inte till hur kroppens system av hormoner hänger ihop eller hur man bäst kan knuffa sin kropp i rätt riktning.
Efter att ha läst den här boken kommer du bland annat att kunna:
• Sänka din fettprocent och få en mer tonad kropp utan att träna
• Veta hur du snabbast kan öka i styrka och muskelvolym
• Förstå varför din kropp ser ut och beter sig som den gör
• Förstå ditt humör och mående, samt ta kontrollen över det
• Använda din nya kunskap om hormoner för att förbättra dina relationer
• Öka din mentala prestanda, viljestyrka, motivation och fokus
• Sänka din biologiska ålder och hålla dig frisk livet ut
Forskaren och författaren Martina Johansson har i Hormonstark sammanställt såväl den senaste forskningen kring människans biokemi som resultaten från sin egen resa till ett bättre mående. En personlig bok om människokroppens viktigaste byggstenar: hormonerna.
Ulf
2025-04-07
Varför ingår inte denna så enormt viktiga kunskap i grundskolans undervisning? Varför offrar vi generation efter generation för att det ekonomiska hjulet ska snurra vidare? Läs boken, du kommer aldrig ångra dig. Martina, wow.
Felicia
2025-04-01
Lyssnade inte klart på den. Jag är ingen expert men ställer mig tvivlande till mycket av det som sägs. Droppen var när författaren rekommenderade tillskott av C-vitamin i stället för att få det från maten.
Linnéa
2025-01-08
En i grunden bra och lärorik bok men faller lite på diskussionen kring kost (som enligt min uppfattning är en aning felaktig periodvis). Kompletterar man boken Hormonstark med den andra boken ”Glukosrevolutionen” så har man enligt mitt tycke en ganska bra grund att stå på dock!
To write a review you need to download the app