Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.
Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.
Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.
Sandras
2025-11-29
Det låter som en härlig, enkel teori men jag är kluven… Ibland ja men oftast behöver en ”gå varvet” i känselcirkeln för att kunna få ett hållbart avslut.
Fredrik
2025-10-22
Så intressant!
Lykke
2025-09-13
En bok som ger ökad förståelse för depression och hur grubblande påverkar människans mående, beslutsfattande m.m. Lättlyssnad med konkreta strategier och övningar. SÅ bra!!
För att skriva en recension måste du ladda ner appen