MINI HABITOS PARA BAJAR DE PESO
DESCUBRE EL PODER DE HABITOS SENCILLOS, PRACTICOS Y AGRADABLES PARA TENER UN PESO SALUDABLE
ACERCA DE ESTE LIBRO
Los mini hábitos son la base de un hábito. Sin mini hábitos, es difĂcil establecer un hábito más grande; es asĂ como se hacen los cambios duraderos en la vida.
Los mini hábitos se hacen a diario y sin excusas. Si estás ocupado, haz el mini hábito a primera hora de la mañana, antes de ir a trabajar o al comenzar el dĂa. Tienes 24 horas: si no cumples con un nuevo hábito porque estás "demasiado ocupado", entonces no mereces cambiar tu vida. No importa tu excusa: si quieres estar en forma, ¡haz tus mini hábitos!
Los mini hábitos se hacen incluso cuando no te apetece o no tienes tiempo para ellos; muchas veces te sentirás cansado despuĂ©s de trabajar todo el dĂa, pero aĂşn asĂ tienes que hacer tu mejor esfuerzo, no solo porque es importante, sino tambiĂ©n porque te ayudará a mantenerte motivado sabiendo que al menos una cosa habrá salido bien, lo que hará que mañana todo sea más fácil!
CONTENIDO
IntroducciĂłn
Por Qué Algunas Personas No Pueden Perder Peso Mediante El Ejercicio
Cambiar Tu Estilo De Vida Puede Ayudarte A Perder Peso Mejor Que Hacer Dieta Y Ejercicio
Por Qué Es Importante Adoptar Mini Hábitos Para Perder Peso
CĂłmo Calcular Tus Porciones De Alimentos Para Perder Peso
Por Qué Debes Bajar El Tenedor Entre Cada Bocado Para Perder Peso
Por Qué Beber Agua Es Importante Para Perder Peso
CĂłmo Consumir Refrigerios Adecuadamente Para Perder Peso
Por Qué Dormir Bien Es Importante Para Perder Peso
Por QuĂ© El Desayuno Es La Comida Más Importante Del DĂa Para Perder Peso
Cómo Comer Más Verduras Para Perder Peso
CĂłmo Llevar Un Diario De Alimentos Para Perder Peso
Por Qué Comer Alimentos No Procesados Para Perder Peso
Cómo Reconocer Cuando Estás Satisfecho
Cómo Evitar Comer Más De Lo Necesario En Eventos Sociales
Por Qué Tomar Té Verde Entre Comidas Para Perder Peso
Qué Alimentos Quemagrasas Aceleran Tu Metabolismo
Cómo Comer Más Fruta Para Perder Peso
Cómo Comer Más Fibra Para Perder Peso
Por QuĂ© Hornear En Vez De FreĂr Tu Comida Para Perder Peso
CĂłmo Pedir Comida Saludable En Restaurantes
CĂłmo Mantener Tu Cocina Con Alimentos Saludables Para Perder Peso
CĂłmo Evitar Los Atracones Para Perder Peso
CĂłmo Hacer Un Seguimiento De Tu Progreso De PĂ©rdida De Peso
CĂłmo Establecer Una Meta De PĂ©rdida De Peso Saludable
ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK
El contenido de esta guĂa se basa en una extensa investigaciĂłn oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayorĂa de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquĂ y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente.
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Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, práctica y sencilla . Es por eso que nos esforzamos por brindar solo la información clave de cada experto.
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