Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • Magazines

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Mental health

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
4.0(111)

Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi

Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.

I sin nya bok beskriver Pia Callesen principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!

Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger här en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.


Author:

  • Pia Callesen

Narrator:

  • Camilla Nilsson Jern

Format:

  • Audiobook
  • E-book

Duration:

  • 7 h 21 min
  • 148 pages

Language:

Swedish

Categories:

  • Personal development
  • Mental health
  • Nonfiction
  • Medicine and nursing

4.0

111 ratings

Lina

2025-05-16

Intressant metod. Men jag hade svårt att hålla fokus genom boken trots att den inte är tjock. Hade önskat den bättre skriven.

co

2025-03-30

Känns som möjligt akademisk försäljning till terapeuter.. många referenser till andra studier om denna teoris förträfflighet..men inga verktyg mot ångest.. har man ångest är den mest irriterande att lyssna på..

Anna

2025-02-28

Intressant

To write a review you need to download the app


More by Pia Callesen

Skip the list
  1. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  2. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång

    Pia Callesen

    audiobookbook
  3. Live More Think Less

    Pia Callesen

    audiobook
  4. Let livet

    Pia Callesen, Sara Maria Franch-Mærkedahl

    audiobookbook
  5. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet - også i modgang

    Pia Callesen

    book
  6. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang

    Pia Callesen

    audiobook
  7. Live More Think Less : Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

    Pia Callesen

    book
  8. Grib livet - Slip angsten

    Pia Callesen

    audiobookbook
  9. Lev mere tænk mindre

    Pia Callesen

    audiobookbook
  10. Elä enemmän, mieti vähemmän : Irti masennuksesta ja surusta

    Pia Callesen

    audiobookbook

Others have also read

Skip the list
  1. Tro inte på allt du tänker: Varför ditt tänkande är början och slutet på lidande

    audiobook
  2. Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer

    Stefan Pagréus

    audiobook
  3. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen

    Björn Rudman

    audiobookbook
  4. Varför har ingen berättat det här för mig?

    Julie Smith

    audiobookbook
  5. VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer.

    Rolf Jansson

    audiobook
  6. Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur

    Gabor Maté, Daniel Maté

    audiobookbook
  7. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget

    Kay Pollak

    audiobook
  8. Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress

    Lena Skogholm

    audiobookbook
  9. Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD

    audiobook
  10. Övervinn ångest på 21 dagar

    Rolf Jansson

    audiobook
  11. LINDRA DIN ORO OCH ÅNGEST – nya rön för att på ett enkelt sätt bryta en dålig vana

    Rolf Jansson

    audiobook
  12. Lindra oro och ångest (lättläst)

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5