Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • Magazines

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Books
  2. Health trends and exercise
  3. Exercise

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
0.0(0)

Stark på riktigt

Att vara stark på riktigt handlar inte om att lyfta tyngst eller springa snabbast. Det handlar om att bygga upp din kropp så att du kan leva fullt ut. Att få din energi att räcka till jobb, familj och vardag. Dag efter dag, år efter år. Det handlar om att hitta rörelseglädje och en kärlek till din kropp och dess förmåga. Funktionell fysträning inspirerad av kampsport som brasiliansk jiu-jitsu ger styrka, smidighet och uthållighet för det längsta loppet av dem alla – ditt liv.

Waldo Zapata och Louise Sondlo är grundare till SPR Athlete Factory i Stockholm och tillsammans med sina instruktörer har de tagit fram åtta träningsprogram utformade för dig som tränar för det riktiga livet. Träna hemma, på gymmet eller på resa, med eller utan redskap, på egen hand eller tillsammans med en träningskompis. Alla övningar illustreras med tydliga steg för steg-instruktioner. Boken tar upp alla områden du behöver arbeta med för att bli stark på riktigt, och coachar dig även till att lyckas med återhämtning och ger råd om hur du håller motivationen på topp.


Authors:

  • Louise Sondlo
  • Waldo Zapata

Format:

  • E-book

Duration:

  • 138 pages

Language:

Swedish

Categories:

  • Health trends and exercise
  • Exercise

More by Louise Sondlo

Skip the list
  1. Stark på riktigt

    Louise Sondlo, Waldo Zapata

    book

Others have also read

Skip the list
  1. Stor & stark : Träningsguide för motvilliga

    Anna Suvanna Davidsson, Elin Junsjö Bjärkstedt

    book
  2. Jag minns dig : en bok till dig som förlorat en viktig person

    Emma Dahlson, Johan Persson

    book
  3. 12 veckor till ett självläkande liv

    Sanna Ehdin Anandala

    book
  4. Jonas paleokök

    Jonas Lundgren

    book
  5. Det här är den bästa tiden i ditt liv : rapport från ett moderskap

    Emma Bouvin

    audiobookbook
  6. Mammamage : Träna rätt och smart efter graviditeten

    Katarina Woxnerud

    book
  7. Superfood boost : maxa din hälsa med enkla, snabba mellanmål

    Erica Palmcrantz Aziz

    book
  8. Träningsguiden: Yoga

    Betsy Kase

    book
  9. Eat Clean : kokboken

    Kristina Andersson

    book
  10. Fysisk avslappning för sömn

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  11. Eat, Sleep, Play, Love : A GP's evidence-based and non-judgemental guide to your child's first two years

    Preeya Alexander

    audiobookbook
  12. Hälsosam familj på 30 dagar

    Ulrika Davidsson

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5