Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Du behöver inte svettas - och 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt. Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it! 5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan. Med specialskrivet förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.
FastExercise : The Simple Secret of High-Intensity Training
Dr Michael Mosley
book
The Cardio-Free Diet
Jim Karas
book
Succémetoden 5:2. Enkla, snabba recept för fastedagar
Åsa Swanberg
book
5:2 dieten & korttidsfasta - så lyckas du!
Ola Lauritzson
book
Kom igång med 5:2
Ulrika Davidsson
book
Multiple Sclerosis Cookbook
Sussane Davis
book
Kuuntelemisen polku : Johdatus tarkkaavaisuuden taitoon
Julia Cameron
audiobookbook
Navigating Life with Multiple Sclerosis
Kathleen Costello, Ben W. Thrower, Barbara S. Giesser
audiobook
Sit Up Straight: Futureproof Your Body Against Chronic Pain with 12 Simple Movements
Vinh Pham, Jeff O’Connell
book
The Power of Positive Energy : Everything you need to awaken your soul, raise your vibration, and manifest an inspired life
Tanaaz Chubb
audiobook
5:2 enligt Anitha Schulman : konsten att ändra livsstil
Anitha Schulman
book
Guardian Angels : Guidance and inspiration for happiness and healing
Jacky Newcomb
book