(2752)

1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga

ljudbok och e-bok


1 %-metoden (Atomic Habits) har toppat försäljningslistorna hos bl.a. New York Times, Wall Street Journal, USA Today, Amazon och Audible, och sålt över 15 miljoner exemplar.

Oavsett dina mål erbjuder 1 %-metoden ett beprövat ramverk för förbättring - varje dag. James Clear, en av världens ledande experter på vanebildning, avslöjar praktiska strategier som lär dig exakt hur man bildar goda vanor, bryter dåliga och behärskar de små beteenden som leder till anmärkningsvärda resultat.

Om du har problem med att ändra dina vanor är problemet inte du. Problemet är systemet du använder. Dåliga vanor upprepar sig om och om igen, inte för att du inte vill ändra dem, utan för att du har fel system för förändring. Här får du ett beprövat system som kan ta dig till nya höjder.

Clear är känd för sin förmåga att destillera komplexa ämnen till enkla beteenden som lätt kan användas i vardagen och arbetet. Här bygger han på de mest beprövade idéerna från biologi, psykologi och neurovetenskap för att skapa en lättförståelig guide som gör goda vanor oundvikliga och dåliga vanor omöjliga.

Under vägen kommer läsarna att inspireras och underhållas med sanna berättelser från olympiska guldmedaljörer, prisbelönta artister, företagsledare, livräddande läkare och stjärnkomiker som har använt vetenskapen om små vanor för komma överst i deras respektive fält.

Lär dig hur man:

- skapar tid för nya vanor (även när livet är stressigt)

- övervinner brist på motivation och viljestyrka

- utformar miljön så att den ger rätt förutsättningar

- kommer tillbaka på rätt kurs när man hamnat fel

- ... och mycket mer.

Enprocentsmetoden (Atomic Habits) har toppat försäljningslistorna hos bl.a. New York Times, Wall Street Journal, USA Today, Amazon och Audible.

"En fantastiskt praktisk och användbar bok." / Mark Manson, författare till Den ädla konsten of not giving a f*ck



4.2

2752 recensioner

Sara

2024-06-20

Sååååå bra 🫶🏽

Jani

2024-06-03

Intressant, handfasta tips på hur man börjar med bra vanor och slutar med dåliga

Noha

2024-05-06

Lite för mycket upprepningar. Annars toppen.